FITNESSGRAM

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FITNESSGRAM

• Educação e Avaliação da Aptidão Física da Criança
  e do Adolescente

2
FITNESSGRAM

• Professor Aluno
• Avalia 3 áreas da aptidão física relacionadas com
  a saúde
• Avalia o nível de actividade física
• Operacionaliza a intervenção ao nível da aptidão
  / actividade física
• Processo evolutivo de aptidão /actividade física

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FITNESSGRAM

• Fitnessgram
• Avaliação da Aptidão Física
• Avaliação da Actividade Física
• Aconselhamento personalizado
• Gestão Escolar

• Activitygram
• Avaliação da Actividade Física
• Aconselhamento personalizado

Software Professor e Aluno
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Manual do Programa

• Concepção do FITNESSGRAM e ACTIVITYGRAM
• Bateria de testes de Aptidão Física
• Questionário de Actividade Física
• Interpretação dos resultados e dos relatórios
• Fichas de registo e de planeamento
• Instruções para utilização do software
• CD com cadências e músicas para aplicação de
  testes
• CD com software nas versões para o Professor e
  Aluno

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Metas Educativas

• Saber Praticar de forma correcta e segura a
  Actividade Física relacionada com o bem estar
• Apreciar Prática regular de Actividade Física
  relacionada com o bem estar
• Aprender Enquadrar rotinas de Actividade Física
  regular no estilo de vida
• Aprender Empenhar-se em qualquer Actividade
  Física ao longo da vida.

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FITNESSGRAMObjectivo de curto prazo

• Proporcionar
• aos alunos

Oportunidades de aprendizagem de conceitos de
aptidão física enquanto participam em actividades
agradáveis que contribuam para o aumento da
Aptidão Física
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FITNESSGRAMObjectivo de longo prazo

• Ensinar
• aos alunos

Conhecimentos / habilidades que lhes permitam ser
fisicamente activos ao longo da vida
Todos os alunos através da prática regular
da Actividade Física se encontrem dentro ou acima
da Zona Saudável de Aptidão Física
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FITNESSGRAMConhecimentos / Habilidades

• O aluno deve ser capaz
• Auto-avaliar o nível de aptidão física
• Interpretar os resultados da avaliação
• Planear programa pessoal
• Auto-motivar para a prática de AF

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FITNESSGRAMPrograma de Educação Física

• Desenvolvido de forma progressiva
• o longo dos anos

Pré-escolar
Básico
Secundário
Prioridade de experiências que promovam o
interesse do aluno pela actividade física (vale
a pena) e a percepção da competência (sou
capaz).
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Processo de Aptidão Física

• 1ª Etapa Esclarecimento sobre conceitos
  fundamentais da aptidão e actividade física
• 2ª Etapa Preparação dos alunos para a
  avaliação
• Preparação física
• Treino dos protocolos
• 3ª Etapa Avaliação da aptidão e actividade
  física
• 4ª Etapa Planeamento do programa promoção da
  aptidão e actividade física
• Estabelecimento de metas.
• 5ª Etapa Reavaliação.

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1ª Etapa

• Conceitos básicos do desenvolvimento e da
  manutenção da aptidão física
• A importância do exercício físico regular na
  saúde e na prevenção de doenças degenerativas
• A descrição de cada área da aptidão física e sua
  contribuição para a saúde
• Os métodos de desenvolvimento de cada área da
  aptidão física.

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2ª Etapa

• No sentido de maximizar a segurança os alunos
  devem estar fisicamente preparados para serem
  submetidos à avaliação.

13
2ª Etapa

• Ensino dos itens a serem avaliados e respectivos
  testes
• O que está a ser avaliado
• Protocolo de avaliação de cada teste
• Sessões de treino

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3ª Etapa

• Avaliação do nível de aptidão física
• Alunos emparelhados
• Auto-avaliação.

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4ª Etapa

• Definição de objectivos e planeamento do
  programa de desenvolvimento / manutenção da
  aptidão física
• Informar os alunos e pais dos resultados da
  avaliação através do relatório FITNESSGRAM
• Ensinar os alunos a interpretar os resultados
• Dar assistência aos alunos na programação
• Avaliar o desempenho de grupo.

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4ª Etapa

• Promoção da actividade física
• Ser fisicamente activo ao longo da vida
• Motivar os alunos para estabelecerem hábitos de
  actividade física regular
• Encorajar e reconhecer o empenhamento dos alunos.

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5ª Etapa

• Avaliação do próprio programa de aptidão física
• Professor Aluno
• Redefinição de objectivos

18
FITNESSGRAM

• Diversas habilidades motoras devem ser ensinadas
  desde muito cedo
• Repertório habilidades motoras
• Oportunidade de encontrar actividades em que
  sintam competências e em que se divirtam.
• Diversas competências comportamentais
  (auto-motivação auto-esforçoe planeamento de
  programas) competências essenciais à manutenção
  de padrões de actividade física ao longo da vida

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FITNESSGRAM

• Avaliação da aptidão física referenciada a
  critérios de saúde
• Aptidão aeróbia
• Composição corporal
• Força e resistência muscular
• Flexibilidade.
• CD com cadências e músicas
• para aplicação de testes

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FLEXIBILIDADESenta e Alcança
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Flexibilidade e Força do Tronco
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Composição Corporal Massa Gorda-Prega Geminal
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Composição Corporal Massa Gorda-Prega Tricipital
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APTIDÃO AERÓBIA - VAIVÉM
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Força e Resistência Abdominal
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Força Superior
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Flexibilidade
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ACTIVITYGRAM

• Actividade Física e Saúde
• A Actividade Física melhora a saúde
• tanto em Adultos como em Crianças!

Adulto Saudável
Criança Saudável
Adulto Activo
Criança Activa
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ACTIVITYGRAM
Actividade Física e Saúde O aumento da
Actividade Física da Criança é a melhor forma de
promover a Saúde do Adulto!
Adulto Saudável
Criança Saudável
Adulto Activo
Criança Activa
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FITNESSGRAM

• A Aptidão Física e a Saúde adquiridas em Criança
  não se mantêm na vida adulta se o indivíduo não
  for fisicamente activo. O aumento da Actividade
  Física da Criança é a melhor forma de promover a
  Saúde do Adulto!

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FITNESSGRAM

• Assim, o objectivo do FITNESSGRAM é aumentar a
  probabilidade das Crianças se transformarem em
  Adultos ACTIVOS!

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ACTIVITYGRAM

• Aconselhamento Individualizado
• O programa fornece aconselhamento personalizado
  acerca da forma como cada criança poderá melhorar
  a sua Aptidão Física. Não é necessário os Alunos
  partilharem essa informação com os colegas.

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Objectivo FITNESSGRAM

• O objectivo da promoção da Aptidão Física e da
  Actividade Física do Jovem é aumentar a
  probabilidade de que estes adquiram hábitos de
  Actividade Física regular que contribuam para a
  sua Saúde ao longo da vida.

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Objectivo FITNESSGRAM

• Aplicando a filosofia do Fitnessgram à Educação
  Física, aumentamos as hipóteses de que as
  Crianças se tornem Adultos Activos!

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ACTIVITYGRAM

• O QUE É UM CONSUMIDOR EDUCADO DE EXERCÍCIO?
• É fisicamente apto.
• Realiza regularmente Actividade Física.
• Conhece as implicações e os benefícios
  decorrentes da prática de Actividades Físicas.
• Valoriza a Actividade Física e o seu contributo
  para um estilo de vida saudável.
• Aprendeu as habilidades motoras necessárias à
  realização de uma variedade de Actividades
  Físicas.

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ACTIVITYGRAM

• A recolha de informação relativa ao nível de
  actividade física 1 etapa para a intervenção a
  nível da aquisição de
• Hábitos de Actividade Física Regular
• ao Longo da Vida

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ACTIVITYGRAM

• Requisitos cognitivos do diário AF
  predominantemente para crianças a partir do 5º
  ano de escolaridade.
• Nota com treino e assistência do professor é
  possível a obtenção de resultados satisfatórios
  com crianças mais novas (3º e 4º ano)

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ACTIVITYGRAM

• Avaliação AF inexacta questionários
• 14 dias de monitorização para avaliar com
  precisão os hábitos de AF

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ACTIVITYGRAM

• Zona Saudável de Actividade Física
• Quantidade
• Crianças 3 momentos (num total de 45)
• Adolescentes 2 momentos (num total de 30)
• Mais tempo livre e mais actividade na aula de
  EF (comparativamente com alunos do secundário)

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Promoção da Actividade FísicaSer fisicamente
activo ao longo da vida

• Motivar os alunos para estabelecerem hábitos de
  actividade física regular
• Encorajar e reconhecer o empenhamento dos alunos.

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FITNESSGRAM E EF

• Reconhecidos os efeitos salutogénicos da AF e do
  exercício
• Ineficácia da influência deste reconhecimento
• Escola como contexto prioritário de intervenção.

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FITNESSGRAM E EF

• Educação Física deve veincular o prazer pelo
  exercício nos jovens
• Educação Física pode ser compreendida também como
  um processo enquadrado no âmbito da saúde pública.

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FITNESSGRAM E EF

• Utilização do exercício e a sua compreensão pode
  ser um factor facilitador de promoção
• e educação da saúde
• Redução dos hábitos morbidogénicos
• próprios deste período

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FITNESSGRAM E EF

• COMPORTAMENTOS SAUDÁVEIS
• Inibição do uso do tabaco
• Diminuição de comportamentos sexuais de risco
• Alimentação mais adequada

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FITNESSGRAM E EF

• Informação resultante dos testes fonte de
  educação e motivação extrínseca
• Interpretação dos resultados conjuntamente com os
  alunos é um momento formativo fundamental.

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FITNESSGRAM E EF

• Relatório importante para o reconhecimento da
  disciplina e do trabalho desenvolvido
• Registo da actividade diária é também foco de
  aconselhamento individualizado.

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FITNESSGRAM E EF

• Importância da Actividade Física por vezes
  camuflada pelos testes
• Crianças activas com fracos resultados
• Crianças inactivas com bons resultados
• Importante realçar comportamentos
• em vez de resultados
• Mensagens e Activitygram podem ajudar na promoção
  da Actividade Física para a vida

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FITNESSGRAM E EF

• Saúde é para todos, para toda a vida e para cada
  um
• Objectivo estabelecer hábitos de actividade
  física regular através de experiências agradáveis
  de aptidão física.
• Desenvolvimento ou Manutenção de
• um nível dentro da ZSAF

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PROFESSOR DE EF Promoção de AF

• Necessidade de extensão para além da Escola e do
  dia de aulas
• Extensão ao agregado familiar e à comunidade
• Prioridade a experiências que promovam o
  interesse pela AF (Vale a pena!) e percepção de
  competência (Sou capaz!)

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APTIDÃO vs ACTIVIDADE FÍSICA

• Promoção

Processo da actividade física Comportamento
Produto da actividade física Aptidão Física
Educação Reforço
Actividade Física ao longo da vida
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FITNESSGRAM E EF

• Enfatizar objectivos relevantes para a vida
  quotidiana (p.e. ter um ar saudável e sentir-se
  bem)
• Dar a entender a importância da AF
• Saúde não implica grande quantidade de AF.

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PROMOÇÃO DA AF E EF

• Explicar a importância da AF de acordo com o que
  se julga importante para a vida quotidiana
• Informar acerca do desempenho
• Manutenção do processo educativo
• Selecção de áreas para melhorar e manter um bom
  desempenho
• Ajudar o aluno a encontrar um tempo e local para
  enquadrar a AF no seu quotidiano.

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PROMOÇÃO DA AF E EF

• Incitar os alunos a assumir um compromisso, por
  escrito, de participar na actividade necessária
  para alcançar os objectivos definidos, sendo
  específicos
• Encorajar o registo ou a utilização do
  ACTIVITYGRAM
• Revelar interesse (questionando)
• Discutir os progressos. Ser activo não é fácil.

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PROMOÇÃO DA AF E EF

• Encorajar os alunos a definir metas a curto
  prazo
• METAS A CURTO PRAZO
• Evidência para a Actividade
• Física e não Resultados
• mais 3 abdominais em vez de 3 a 4 vezes por
  semana

META PRODUTO vs META PROCESSO
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PROMOÇÃO DA AF E EF

• Reforço positivo
• Reconhecer o facto do aluno atingir objectivos
• Recomendar actividades de baixa a média
  intensidade
• Envolver os Pais e fomentar a sua importância
• Encorajar o apoio familiar
• Ser um exemplo.

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• RECONHECIMENTO E
• MOTIVAÇÃO
• Programa
• Mantém-te Activo!

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Mantém-te Activo!

• Objectivo alcançar ZSAF
• Reconhecer os alunos pelo seu sucesso é um dos
  métodos de os motivar.
• Reconhecimento ? Prémio
• ZSAP Quem alcança desempenhos
  
  mais elevados

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Mantém-te Activo!

• Prémios entendidos muitas vezes como algo dado e
  não merecido apenas para os eleitos
• Reconhecimento de todas as crianças que alcancem
  a ZSAF e não premiar altos níveis de desempenho

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Mantém-te Activo!

• Crianças e adolescentes podem atingir um bom
  nível de Aptidão Física se forem normalmente
  activos (processo)
• Processo de reconhecimento como base de motivação
  para os jovens

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Mantém-te Activo!

• Reconhecimento do desempenho é aceitável mas
  nunca em detrimento do reconhecimento da
  Actividade Física
• Elevados níveis perdem o valor se não forem
  mantidos para a vida

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Mantém-te Activo!

• Taxa de participação em níveis adequados de AF
  regular nos Estados Unidos nos adultos é de 10 a
  12 (U.S. Department of Health and Human
  Services, 1996)
• Valores similares em Portugal
• Portugal é um dos países europeus com maior taxa
  de sedentarismo

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Mantém-te Activo!

• Programas de reconhecimento do desempenho da ApF
  mal sucedidos nos últimos 30 anos
• Não alcançaram o objectivo de actividade para a
  vida

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Mantém-te Activo! tipo de eventos

• Programas de actividades diversas
• Actividades de avaliação
• Actividades cognitivas
• Eventos de Promoção de actividades
• Reconhecimento de resultados face aos objectivos
  estabelecidos

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Mantém-te Activo!obtenção de apoios

• Associação de Pais ou Professores
• Associações de serviço comunitário
• Empresas locais
• Normalmente interessadas
• Quanto maior a abrangência maior o interesse

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Mantém-te Activo!obtenção de apoios

• Utilização dos conceitos do FITNESSGRAM para
  solicitar apoios
• Abordagem relacionada com a saúde
• Comparação de alunos a critérios referenciados à
  saúde e não ao desempenho
• Possibilidade de motivar os alunos com
  objectivos e padrões razoáveis

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Mantém-te Activo!fundamentos

• Reconhecimento baseado na satisfação de
  objectivos desafiantes mas alcançáveis (Lock e
  Lathan, 1985)
• Objectivos demasiado difíceis desmotivam
  (Harter, 1978), principalmente em alunos com
  baixa auto-estima
• Falta de retorno do esforço não compensa
  tentar
• Recompensa do processo sempre bem sucedida

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Mantém-te Activo!fundamentos

• Informação contínua acerca do progresso deve ser
  a base da motivação intrínseca
• Intervenções sem informação não motivam
• Motivação intrínseca demonstrada por (Whitehead e
  Corbin)
• Sentimentos de competência
• Esforço
• Falta de ansiedade e desfruto da Actividade
  Física

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Mantém-te Activo!fundamentos

• Prémios atribuídos aos excepcionais desempenhos
  associados a factores maturacionais ou genéticos
• Sempre os mesmos premiados
• Ao alcance de muito poucos alunos resultando na
  desmotivação dos outros.

69
(No Transcript)