Vitaldent Alcalá de Guadaira: ¿Te preocupa tu salud bucodental? Empieza por cuidar tu dieta

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Vitaldent Alcalá de GuadairaTe preocupa tu
salud bucodental? Empieza por cuidar tu dieta
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En Vitaldent Alcalá de Guadaira sabemos que te
preocupa el cuidado de tu salud, es hora de tomar
acciones que puedan ayudar a mejorar el estado de
tu cuerpo y en general tu salud.
Si pensamos en el cuerpo como una máquina que
queremos que funcione bien, lo primero que
tenemos que hacer es pensar, es cómo lograrlo y
adaptar algunas rutinas beneficiosas a nuestro
estilo de vida.
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Nuestros odontólogos en Vitaldent Alcalá de
Guadaira nos recomiendan como primer paso para
lograr unos dientes fuertes y sanos, realizar una
higiene bucodental adecuada. Cepillando los
dientes correctamente después de cada comida.
El cepillado debe hacerse de una manera
escrupulosa, poniendo atención en cada rincón de
la boca. Además es recomendable utilizar enjuague
bucal e hilo dental una vez al día
preferiblemente por la noche, que será cuando más
horas actúan las bacterias provocadas por
residuos en la boca.
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Después de una correcta higiene es muy importante
la alimentación. Los alimentos que y la
frecuencia con la que los tomamos afectan el
estado general de nuestro cuerpo.
En Vitaldent Alcalá de Guadaira, nuestros
especialistas insisten en la importancia de las
rutinas que incorporamos en nuestra alimentación
serán determinantes en el estado presente y
futuro de nuestra salud dental.
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Consejos de Vitaldent Alcalá de Guadaira sobre
alimentación para mejorar tu salud bucodental
  1. Consumir alimentos ricos en fósforo y
calcio, que fortalecen los dientes. Huevos,
leche, calabacines, legumbres, pescado, nueces,
almendras y otros frutos secos, quesos y
distintos productos lácteos   2. Consumir un
yogur al día ayuda a reducir las bacterias, actúa
como bactericida natural, previene la placa
bacteriana y enfermedades en las encías. Reduce
el nivel de sulfuro de hidrógeno que causa el mal
aliento.    
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  3.Consumir alimentos con vitamina C ayudan a
mejorar la cicatrización de los tejidos de la
boca, la falta de esta vitamina puede provocar
encías sangrantes, mayor propensión a infecciones
bucodentales.    
4.Evitar comer entre comidas, si lo haces que sea
de preferencia una fruta o verdura, cereales,
mejor alimentos bajos en azúcar  
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  5.Te aconsejamos leer las etiquetas de los
alimentos así controlar la cantidad de azúcares
añadidos. 6.Beber mucha agua, que además de
contener flúor, muy beneficioso para el esmalte
dental, elimina el exceso de bacterias en la
boca   7.Evitar el consumo de refrescos
azucarados, café y tabaco, que debilitan y
manchan el esmalte de los dientes.
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  Desde Vitaldent Alcalá de Guadaira recomendamos
incorporar estos consejos, mantener una higiene
bucodental diaria y visitar por lo menos una vez
al año a tu odontólogo para mantener la salud de
tus dientes y encías. Es sin duda la mejor manera
de prevenir futuros dolores de cabeza.
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