Corso di Psicologia Generale Prof A. Rubino

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Corso di PsicologiaGeneraleProf A. Rubino

• Cenni di Psicologia dello Sport
• Prof Giuseppe Rociola

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Le Motivazioni
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Cosè la Motivazione?

• Linsieme di fattori che regolano lazione e ne
  determinano
• linnesco
• la direzione
• il mantenimento
• il declino

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• Cosa causa il nostro comportamento?
• Perché facciamo delle cose?
• Come farle fare ad altri?

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Edonismo e Utilitarismo

• Ottenere profitto e/o piacere
• spiega poco la complessità del comportamento
  quotidiano!

• Difficile da confutare
• Difficile da dimostrare

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Principio dellequilibrio
Mantenimento di uno stato ottimale di stimolazione

• Omeostasi tensio-riduttiva dellorganismo
• Modello fame, sete

Stato di carenza
Comportamento consumatorio

• Ma a parità di necessità vi sono comportamenti e
  mete completamente diverse
• Molti comportamenti sono finalizzati alla rottura
  di equilibri

Esaurimento
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MOTIVAZIONE
movente
movente
movente
movente
movente
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Istinti e pulsioni

• Forze e fini della condotta
• Sopravvivere e riprodursi determinano qualsiasi
  condotta che si esplica per esempio nel
  comportamento aggressivo, sessuale, sociale, ecc
• Sono identici in una specie
• Perciò originano da apparatiinnati

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Preterintenzionale e Stereotipato
(James, 1880)
Istinto
Tendenza innata ad agire intenzionalmente (McDou
gall, 1926)
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PULSIONE
Fonte
Meta
Sigmund Freud
Oggetto
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Bisogno
Percezione della carenza di qualcosa
Motivo
Priorità personale a dare priorità ad alcuni
bisogni
Istinto
Incentivo
Fattori che aumentano lattrattiva di una meta
Scopo
Meta ultima del comportamento
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Drive X Habit(Hull, 1943, 1952)

• Successivamente alla formula è stato aggiunto
  lincentivo
• Spinta X Abitudine X Incentivo

Energizzante
Energizzante
Direzionale
S -gt R
Non viene spiegata la complessità della
condotta.
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Le ragioni delluomo

• Lewin, Murray, Allport prima degli anni 30
• Rappresentazione, percezione, scenari
• Bisogni psicologici
• e loro autonomia

Maslow, 1970
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Le motivazioni primarie (I)

• Le motivazioni biologiche
• 1) il mantenimento della quantità di ossigeno in
  circolo (respirazione e circolazione sanguigna)
• 2) il mantenimento della temperatura corporea
  entro un determinato livello critico
  (termoregolazione)
• 3) il mantenimento dellequilibrio idro-salino
  (sete) e il mantenimento delle riserve
  energetiche (alimentazione)
• 4) la sopravvivenza della specie (comportamento
  sessuale).

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Le motivazioni primarie (II)

• Altre motivazioni primarie
• 1) la motivazione allattività
• 2) la motivazione alla socializzazione
• 3) la motivazione al monitoraggio affettivo

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Il bisogno di sicurezza e lattaccamento

• Fra i bisogni che, nella piramide di Maslow fanno
  riferimento al sé e al suo sviluppo, è incluso il
  bisogno di sicurezza che, insieme alla
  motivazione alla socializzazione e al
  monitoraggio affettivo sono regolati, secondo
  Bowlby (1969, 1973, 1980), dal sistema di
  controllo comportamentale di attaccamento

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Sistemi Motivazionali

• I sistemi motivazionali proposti da Lichtenberg
  sono
• Regolazione psichica delle esigenze fisiologiche.
  
• Attaccamento affiliazione.
• Esplorazione assertività.
• Avversività.
• Piacere sensuale eccitazione sessuale.

Ogni sistema motivazionale può essere attivato
sia dallinterno che dallesterno e, in
evoluzione e interazione con tutti gli altri,
determina il comportamento, il pensiero e le
emozioni.
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Processo Motivazionale

• Più che spinte interne o attrattive esterne

È importanteil ragionamento dellindividuo
Simbolizzazione, Comunicazione, Imitazione,
Autoriflessione, Autoregolazione
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Proposito
Volontà
Moventi inconsci
La Mente
È attiva, selettiva, trasformativa
Dare sensoNutrirsi
Tutto può essere bisogno
I moventi dipendono dai significati soggettivi
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Successo, Affiliazione, Potere (McClelland)
PAURA
DESIDERIO
Successo
Affiliazione
Potere
Ancora una volta conviene tornare ai processi e
motivazioni specifiche
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Motivazioni estrinseche/intrinseche (Deci)
Locus of Control
Esterno
Interno
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Motivazione alla riuscita

(Atkinson, 1964)
Motivo inclinazione personale
Motivazione Motivo X Aspettativa di
riuscita X Valore
Motivazione (M X AR X V) (M- X
AR- X V-)
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Lattribuzione causale (Weiner)
Antecedenti Interpretazione cause
Risposte future
Processo di attribuzione Processo attribuzionale
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Autoefficacia percepita (Bandura)
Sé
Lautoefficacia è messa alla prova dallazione
sfida Lautoefficacia può non essere messa in
pratica e restare come convinzione irrealistica
evitamento
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Autoefficacia in ambito Sportivo

• Fattori importanti
• famiglia
• scuola
• Pari
• perché forniscono
• occasioni
• modelli
• incentivi

Autonomia
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Autoefficacia -2

• Interesse per una attività
• Convinzioni di efficacia nel padroneggiare
  complesse abilità fisico-motorie
• Quindi eventi di successo, sentimenti di orgoglio

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Goal setting e Feedback

• Meglio obiettivi specifici
• Meglio obiettivi difficili
• Meglio obiettivi a medio termine per giungere al
  lungo termine

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AllenatoreObiettivi appropriati

• Focalizza lattenzione
• Regola lo sforzo profuso
• Aumenta la perseveranza
• Promuove sviluppo di strategie
• Creando e selezionando occasioni
• Fornendo un feedback costruttivo

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Modeling

• Suggerisce comportamenti
• Nuove strategie
• Confronto

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Prestazioni sportive di alto livello

• Orchestrare
• Doti
• Capacità
• Risorse ambientali

• Management emotivo
• Convinzioni di efficacia del sé
• Strategie di coping
• Persuasione

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Imagery

• Definition an experience similar to a sensory
  experience but arising in the absence of the
  usual external stimuli (Martens, 1982)

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Imagery
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Imagery

• Imagery is more than visualization. It can
  involve any and all of the senses. Kinesthetic
  feel is probably the most critical element.

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Does Imagery Work??

• 3 Kinds of Evidence
• anecdotal reports
• case studies
• experimental evidence

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Anecdotal Reports

• Before every shot I go to the movies inside my
  head. Heres what I see. First, I see the ball
  where I want it to finish in a specific small
  area or fairway or green. Next I see the ball
  going there - its path, trajectory, and behavior
  on landing. Finally, I see myself making the kind
  of swing that will turn the first two images into
  reality. These home movies are a key to my
  concentration and to my positive approach to
  every shot. Jack Nicklaus, 1976

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Anecdotal Reports

• Shane Murphy (USOTC) found that
• 90 of Olympic athletes use imagery
• 97 of these felt it helped performance
• 94 of Olympic Team Coaches use imagery in their
  practice sessions
• 20 of the coaches use it in EVERY session

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Case Study Evidence

• Clark Kemble (field goal kicker _at_ CSU)
• US Olympic Ski Team (Suinn, 1976)
• team divided into 2 groups imagery training and
  no imagery training
• results became obvious
• Coach called off study and demanded all his
  athletes receive imagery training

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Experimental Evidence

• Substantial of experimental research studies
  supports the effectiveness of imagery
• Results found in a variety of populations
• volleyball, basketball, football, swimming,
  karate, skiing, tennis, golf
• 2 factors determine the extent imagery improves
  performance
• nature of the task (cognitive components receive
  greatest benefit)
• skill level of performer (more skilled seem to
  benefit most)

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Imagery helps in

• setting goals
• controlling emotions
• developing self-awareness
• improving concentration
• relieving pain
• practicing sport skills
• practicing strategy

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How does Imagery work?

• Psychoneuromuscular Theory
• training of neuromuscular pathways
• Symbolic Learning Theory
• mental blueprint
• Psychological Skills Hypothesis
• imagery improves concentration, self-confidence,
  and reduces anxiety

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Sports Imagery Training

• Sensory Awareness
• Vividness
• Controllability
• Self-awareness

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Imagery Guidelines

• Image performance and the outcome
• Image vividly
• Use slow-motion for analysis
• Image with all the senses
• Use an internal focus
• Follow images of incorrect performance with image
  of correct performance
• Use imagery to strengthen your mental blueprint
  of well-refined skills
• Practice, practice, practice

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Pitfalls of Imagery Training

• Falling asleep
• Unrealistic expectations
• Self-doubts
• Lack of concentration
• Forcing the practice

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How to Visualize

• (a) Be in a quiet setting - No Distractions
• (b) Get Relaxed - Keep eyes closed at
  first Do deep breathing
• Do progressive muscle relaxation
• (c) Be in Position
• (i) Lying down vs. sitting vs. standing
• Some physical movement helps - Remember the
  tennis players arms, the basketball player...

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How to Visualize

• (d) View of the Action
• External or Internal perspective??
• i) looking out at yourself (External)
• ii) looking out from yourself
  (Internal) iii) Which is best?
• (e) Use all the senses especially sight,
  kinesthetics (feel) and sound - skates on ice,
  bodies on boards
• (f) Attach the appropriate emotional state to the
  activity, e.g., pain, anger, calm
• (g) Use Cue words to help you image
• e.g., loose hands, stick to ice, quick feet,
  powerful

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When to Image

• (a) Pre-game preparation
• To get ready
• To raise intensity
• To get rid of distractions
• To give yourself confidence
• (b) During game
• While on the bench seeing what you would do in
  the situation. It keeps you in the game.
• (c) Post-game review
• To recall your moves, your thoughts, and
  feelings during good and bad performances.

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When to Image

• d) Pre-practice
• To prepare yourself. Remember, dont go to
  practice--go--and practice.
• Visualize intensity.
• (e) During practice
• Following individual correction. See yourself
  doing the skill before you actually do it.
  (Coachs role)
• (f) Post Practice Review
• (g) When injured - on the bike

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How Much Time?

• Sessions are most productive if they are short
• 10 - 15 minutes per day
• Maybe more time prior to big events
• Reminder
• Olympic Alpine Ski Racers will spend 20 minutes
  mentally preparing for a 2 minute (or less) event