Sole e vitamina D: come aumentarne la produzione

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Sole e vitamina D come aumentarne la produzione
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• Sun and vitamin D how to increase its production
• Vitamina d a cosa serve e come si produce
• La vitamina D è una sostanza liposolubile,
  presente in natura sotto due forme principali
  una di origine vegetale (vitamina D2) e laltra
  di origine animale (vitamina D3).
• A differenza di quanto accade con gli altri
  gruppi, inoltre, questa vitamina è presente in
  pochissimi alimenti e viene prodotta
  principalmente dal nostro organismo grazie
  allesposizione solare. La sua sintesi avviene
  attraverso lazione dei raggi ultravioletti, che
  trasformano un grasso simile al colesterolo e
  presente nella pelle in vitamina D3.

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• La sua funzione è quella di favorire il processo
  di mineralizzazione dellosso, aumentando
  lassorbimento intestinale di fosforo e calcio.
  Non solo, la vitamina D è anche in grado di
  rafforzare il sistema immunitario, aumentando la
  capacità delle cellule preposte a questa funzione
  di eliminare microrganismi e agenti patogeni.
  Insomma la vitamina D svolge un ruolo molto
  importante per il nostro organismo ed è
  fondamentale assicurarne una corretta e costante
  produzione.

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• Carenza vitamina D quali sono le conseguenze?
• Uneventuale carenza, infatti, potrebbe
  comportare una serie di disturbi e disagi spesso
  anche molto invalidanti. In caso di vitamina d
  bassa, ad esempio, è possibile andare incontro a
  rachitismo, una malattia che colpisce i bambini
  ed è caratterizzata da una difettosa
  mineralizzazione dellosso, che lo rende più
  fragile e deformabile.

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• Negli adulti, invece, la carenza di vitamina D
  può dare origine ad osteoporosi o ad unaltra
  patologia che prende il nome di osteomalacia. Si
  tratta di una malattia metabolica a carico delle
  ossa che, povere di minerali, sono più
  suscettibili a dolori, malformazioni e fratture.
  E non finisce qui.
• Livelli di vitamina d piuttosto bassi possono
  aggravare anche la salute di bocca e muscoli. Nel
  primo caso, in particolare, i denti sono più
  fragili e soggetti a carie. Nel secondo caso,
  invece, è più facile andare incontro a
  contratture e infiammazioni.

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• Vitamina D bassa sintomi
• Insomma, la carenza di vitamina D rappresenta un
  problema importante e che è bene non
  sottovalutare, in modo tale da evitare patologie
  e malattie spesso molto gravi. Il primo passo è
  sicuramente quello di prestare attenzione ai
  sintomi e ad eventuali disturbi legati a livelli
  di vitamina D molto bassi.

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• In questi casi, in particolare, il soggetto può
  accusare
• Dolore alle ossa
• Dolore alle articolazioni
• Debolezza muscolare
• Disturbi da fascicolazione muscolare
• Ossa fragili
• Stanchezza ricorrente

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• Di conseguenza, laddove fossero presenti uno o
  più sintomi del genere, è bene sottoporsi ad una
  visita medica in modo da effettuare tutti i
  controlli necessari e stabilire leventuale
  terapia da seguire.
• Come produrre vitamina d dieta e integratori
• In questi casi, in particolare, prima ancora di
  intervenire è fondamentale diagnosticare la
  problematica con precisione, così da definirne la
  gravità. In base al tipo di carenza, è possibile
  infatti individuare terapie e rimedi differenti.
  Laddove, ad esempio, la carenza di vitamina D
  fosse da imputare ad una scarsa esposizione ai
  raggi solari, la terapia consisterà nel
  modificare il proprio stile di vita.

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• Generalmente, in questi casi, si consiglia
  unesposizione quotidiana di 15-20 minuti senza
  luso di creme protettive. Non solo, un altro
  rimedio molto efficace per sopperire alla carenza
  di vitamina D è quello di modificare anche il
  proprio regime alimentare, integrandolo con cibi
  ricchi di questa sostanza.
• Nello specifico, bisognerebbe aumentare il
  consumo di latte, pesce (salmone, trota, aringa,
  pesce spada, sgombro, tonno, ecc.), olio di
  fegato di merluzzo, tuorlo duovo, burro e
  funghi. In particolare, si consigliano le varietà
  del porcino e lo spugnolo.

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• Integratori vitamina d i prodotti più efficaci
• Attraverso lassunzione regolare di questi
  alimenti è quindi possibile sopperire, almeno in
  parte, ad eventuali carenze di vitamina D.
  Tuttavia, in alcuni casi, potrebbe essere
  necessario integrare con alcuni prodotti
  specifici, rimedi a base di sostanze naturali e
  quindi privi di rischi per la salute.
• A questo proposito, noi di Benessence suggeriamo
  di utilizzare il nostro integratore Tonico
  Adattogeno a base di vitamina D, zinco,
  eleuterococco e Aloe Vera. Il prodotto consente
  di sopperire ad una carenza di vitamina D3,
  garantendo un alto dosaggio con sole due capsule
  al giorno.

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• La presenza delleleuterococco, in particolare,
  stimola la memoria, le funzioni cognitive e le
  naturali difese dellorganismo, mentre la Rodiola
  Rosea aiuta a contrastare la stanchezza fisica e
  mentale e mantenere il normale tono dellumore.
• La vitamina D3, invece, coopera al funzionamento
  del sistema immunitario e muscolare e al
  mantenimento di ossa e denti normali, promuovendo
  lassorbimento di minerali come calcio e fosforo.

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• Infine lo zinco favorisce il normale metabolismo
  dei macronutrienti, dei carboidrati, degli acidi
  grassi e della vitamina A, contribuendo al
  mantenimento di ossa, capelli, unghie e pelle
  normali.
• LAloe Vera, invece, esplica unazione emolliente
  e lenitiva sul sistema dirigente e stimola le
  funzioni depurative dellorganismo.

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• Tonico Adattogeno è quindi molto più di un
  semplice integratore a base di vitamina D. Questo
  prodotto agisce infatti su più fronti,
  migliorando notevolmente la salute e il benessere
  del nostro corpo a 360 gradi.
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