Terrain part1

1
Terrain
2
Routines motrices
15 minutes pour pratiquer vos exercices...
3
Retour sur la leçon précédente
questionnaire des connaissances
Votre réponse ?
4
Amorce
petite expérience !
1
2
3
5
Objectifs
sur le muscle
Identifier les contraintes
sur les facettes
sur le disque
Solutions les postures de vigilance
sur disque et muscle
6
Embûches et contraintes
sur le muscle...
7
Sur le muscle
une structure en haubans
Encore une expérience
8
Sur le muscle
un bassin verrouillé
Bassin verrouillé
Sacrum bien placé
Colonne équilibrée
9
Sur le muscle
un bassin mal verrouillé
Bassin mal verrouillé
Sacrum mal placé
Colonne déséquilibrée
10
Embûches et contraintes
sur les facettes
11
Sur les facettes
12
Sur les facettes
13
Embûches et contraintes
sur le disque
14
Sur le disque
une charge dangereuse !
Le plus loin possible vers lavant, jambes bien
tendues et dos bien rond...
15
Sur le disque
le poids au bout des bras multiplié par 40 !
800
16
Sur le disque
dans le meilleur des cas... je verrouille
quadriceps et abdominaux !
17
Sur le disque
dans le pire des cas...
18
Pause
enfin