Prep ment 2

1
4- 9
Objectifs
directement sur la carte musculaire
Apprendre, au plan mental, à agir
indirectementsur la douleur chronique
2
Douleur aiguë non ambiguë
3- Aie !
pour la douleur aiguë...
2- Vers le cerveau
4- Sur le dos
1- Attaque brutale
3
Douleur chronique pas logique
Vieille dame ? Jeune femme ?
4
Préparation mentale
Vieille femme ? Jeune dame ?
Moitié plein ? Moitié vie ?
Très désagréable ? Peu désagréable ?
5
Une même réalité...
Je vais men sortir !
deux perspectives !
Je suis MALADE !
6
Préparation mentale
la visualisation un rôle stratégique !
7
Préparation mentale
lapprentissage
8
Préparation mentale
pour répondre à la douleur chronique
9
Une contre-attaque
je referme mon bouclier mental
10
La réponse de relaxation
un apprentissage favorisant la visualisation
11
La réponse de relaxation
Musculaire et ligamentaire
?
un effet spécifique sur certaines cartes
?
12
Pour faciliter ma concentration
Côté droit ?
jutilise le produit qui réchauffe
Côté gauche ?
Je lutilise du côté douloureux...
13
En attendant leffet de chaleur
4- 21
laspirine musculaire
14
4- 22
Relaxation
15
4- 23
Synthèse
comment ces techniques peuvent-elles vous aider ?
16
4- 24
Reformulation
Japprends
à changer la  réalité  douleur
par la préparation mentale
17
4- 25
Plan daction
et dans votre vie de tous les jours...
Technique musculaire ?
Technique mentale ?
18
Travail à faire
Je débute mes routines motrices
Je débute une technique mentale
Je réponds au questionnaire
Et aussi la mobilisation du bassin
Je continue mon cardiorespiratoire
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Matériel à apporter
4- 27
Carnet de route
Jour Activité Durée Commentaires
Cardiorespiratoire Routine motrice
Je vérifie mes connaissances
questionnaire
Votre réponse ?
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Matériel à apporter
4- 28
cassette de relaxation
21
4- 29
Fin de la leçon