HSE Instrucci

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HSE Instrucción Ergonomía busca la manera de
que el puesto de trabajo se adapte al trabajador,
en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a
su puesto de trabajo.
Noviembre 2008
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ERGONOMICS

• Ergonomia OSHA define ergonomia como la ciencia
  de hacer que el trabajo se adapte al trabajador
  en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a
  él.
• Beneficios de la Ergonomia
• Reducir cambios de personal y ausentismo
• Reducir lesiones, errores, defectos y costos
• Mejorar el manejo confortable,actitud y
  satisfaccion en el trabajo
• Mejorar la calidad y la productividad
• Estimular la innovacion

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ERGONOMIA - STATUS

• Desorden Musculoskeletal (MSDs) es una de las
  enfermedades mas comunes en los trabajadores en
  USA hoy.
• MSDs ocupa la tercera parte de enfermedades
  ocupacionales.

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Desorden Musculoskeletal

• Lesiones comunes en MSDs
• Tendonitis
• Sindrome de Raynaud
• Síndrome del tunel del carpo bilateral
• MSD Sintomas
• Dolor, inflamación y enrojecimeinto
• Incapacidad de mover libremente los dedos, con o
  sin dolor.
• Hormigueo y entumecimiento del dedo gordo y de
  los demás dedos, sobre todo de noche.

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Factores de riesgo ergonomicos

• Lugar de trabajo ambiente movimientos
  repetitivos, vibracion o fuerza
• Condiciones fisicas limitaciones
• Postura estetica e inadecuada
• Levantar, girar y doblarse
• Elevacion de los codos
• Herramientas inadecuadas
• Pobre organizacion del trabajo
• Presion directa con bordes
• o superficies duras
• Postura incomoda
• Equipos no ajustados al tipo de
• trabajo.
• Fuerza excesiva tirar o jalar,
• martillar o aporrear, empujar)

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Diseño del lugar de trabajo

• Adecuado espacio de trabajo y almacenamiento.
• Lugar de trabajo / orientacion de materiales
• Posturas al sentarse / soporte
• Maquinas de control
• Reduccion de estatica en la carga
• Ajuste de alturas
• Mover esquinas duras y con filo.
• Proveer ventajas mecanicas
• Aislar calor y frio.

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Practicas ergonomicas

• Para trabajar con menos estres se necesita
  adaptar el trabajo a espacios adecuados al tipo
  de actividad que se realize.
• Mantener el cuerpo en posiciones neutrales
• Holgura entre el bordel del asiento, las rodillas
  y los hombros
• Borde superior del monitor al nivel de los ojos o
  algo por debajo
• Raton/dispositivos de entrada proximos al teclado
• Mantenga su lugar de trabajo libre de obstaculos
• Use herramientas adecuadas cuando necesite
  alcanzar objetos lejanos a su lugar de trabajo

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Practicas ergonomicas

• Una vez su lugar de trabajo esta ajustado a sus
  necesidades, ponga atencion a la postura de su
  cuerpo
• El trabajo se hace mas facil cuando usa
  posiciones neutras y comodas que causan menos
  dolor de cuerpo y desgarres muscuales
• Antebrazos, muñecas y manos en linea recta
• Cabeza/cuello en posicion recta. Hombres
  relajados
• Eliminar giros y doblamientos del cuerpo
  innecesarios
• Codos pegados al cuerpo
• Cambio de actividades y posturas en el trabajo

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Controles administrativos

• Programa de trabajo
• Rotacion de trabajadores a traves de diferentes
  trabajos
• Cambiar el trabajo para descansar los diferentes
  grupos musculares del cuerpo
• Descansos
• Estirese frecuentemente para liverar
  estress/fatiga
• Relajamiento
• Trate de permanecer relajado cuando haga
  ejercicios no se ponga tenso
• Duracion de trabajo
• Manejo de tiempo extra
• Porcentaje de produccion

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Ergonomia Seguridad de la espalda

• Tecnicas de levantamiento
• Como levantar un objeto evalue el objeto (peso)
  Si es muy pesada, no trate de levantarla solo,
  pida ayuda.
• Antes de mover o levantar un objeto, analize que
  necesita para hacerlo y como lo va a hacer.
• Parece al frente del objeto, mantenga la espalda
  recta y levante con las piernas
• Doble las rodillas y aprete los musculos del
  estomago
• No gire la carga bruscamente.
• Mantenga la espalda y cuello en posicion recta
• Usando las dos manos, mantenga la carga lo mas
  cerca posible al cuerpo.
• Asegurese que el camino por donde lleva el objeto
  esta libre de obstaculos.
• Para girar, mueva sus pies No gire bruscamente
  su cuerpo
• Recuerde que bajar la carga puede ser peor que
  cargarla.
• Levante baje el objeto cuidadosamente mietnras
  mantiene la espalda y el cuello en posicion
  recta.
• Use dispositivos o aparatos auxiliares para
  facilitar su trabajo, reducir esfuerzo y el
  riesgo de accidente. Empuje no jale.

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Ergonomia En La Officina

• Accidentes en el trabajo y todos sus tipos no se
  encuentra en manuales.
• Empleados que trabajan en officinas se ven
  tambien estan expuestos a ergonomic
  challenges to maintaining optimal
  health
• Estar sentado por varias horas puede
  producir dolor en la parte baja de
  la columna.

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Resumen

• Mantenga un estado fisico apropiado
• Caliente y estire sus musculos antes de trabajar
• Acomode su area de trabajo de modo que se sienta
  comodo para trabajar
• Trabaje en posiciones neutrales lo mas que pueda
• Ponga atencion a la forma como se sienta y las
  posturas que toma
• Siempre levante objetos con cuidado

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Preguntas ??
Porfavor, sientase libre de hacer preguntas
acerca de la informacion que acaba de ricibir..