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(No Transcript)
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Es posible controlar los nervios cuando educamos
a nuestros/as hijos/as?
CONTROL EMOCIONAL PARA PADRES Y MADRES
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PRIMERA PARTE Entendiendo las EMOCIONES
(PREGUNTAS) - QUÉ SON LAS EMOCIONES? -Cuáles
son sus COMPONENTES? - Para qué
sirven? -Cuántas emociones existen? -Se pueden
controlar? - Cuáles debemos controlar?
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Qué son las emociones?

• Son reacciones especiales que presentamos las
  personas ante situaciones o recuerdos
• Son respuestas rápidas que predisponen a
  actuar de una forma determinada.
• Tienen un componente fisiológico muy notable.

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Componentes de la RESPUESTA EMOCIONAL

• FISIOLÓGICO
• Manifestaciones físicas de más o menos
  intensidad taquicardia, sudoración,
  palpitaciones, hiperventilación,
• tensión muscular,...
• COGNITIVO
• Lo que se percibe e interpreta, lo que se
  piensa sobre el evento, la situación. Está
  influido por la experiencia,
• la vivencia, los valores,...
• MOTOR
• Lo que se hace y dice a partir de lo que se
  siente y piensa.

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• Para MOTIVARNOS (nos
  predisponen a la acción)
• Para adaptarnos a los entornos.
• Como señal de aviso.
• Para comunicarnos con los demás.

• Para qué sirven las emociones?

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CUANTAS EMOCIONES EXISTEN?
MIEDO, RABIA, AFECTO, ALEGRIA, TRISTEZA,
SORPRESA, ASCO,...
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Se pueden controlar las emociones?
SI...
... pero con dificultad y realizando un
sobreesfuerzo
Qué emociones debemos controlar?
Aquellas que nos hacen desajustarnos, sufrir en
exceso o resultar menos eficaces.
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SEGUNDA PARTE La ansiedad y las respuestas
emocionales y su influencia en la EDUCACIÓN -
Clases de EMOCIONES y su relación con las
ACTITUDES EDUCATIVAS. - Consecuencias de la
ansiedad en la adopción de medidas educativas
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Cómo influyen las EMOCIONES en las ACTITUDES
EDUCATIVAS?
MIEDO
Act. PROTECTORAS Se preocupan, lo hacen por
ellos,....
AFECTO
Act. PERMISIVAS No ponen normas, lo permiten
todo,..
RABIA
Act. AUTORITARIAS Se enfadan, gritan , castigan
demasiado,...
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ALGUNOS PADRES Y MADRES TEMEN ADOPTAR MEDIDAS
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Qué es la ANSIEDAD?
Se trata de una EMOCIÓN POSITIVA, común a todos
los seres humanos, puesto que despierta los
sentidos y actúa como mecanismo de adaptación del
organismo cuando la persona siente que está en
peligro. Se trata pues de una fenómeno natural y
universal La ansiedad es una respuesta
psicobiologica -física y mental- ante hechos que
suponen una amenaza o un peligro para la
integridad de la persona.
Es una respuesta útil para poner en marcha una
serie de conductas para desenvolverse y adecuarse
a circunstancias amenazantes. Aunque en otras
ocasiones las respuestas de ansiedad son
excesivas, desmedidas o inútiles. Es en estos
casos cuando hablamos de problemas de ansiedad.
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CONSECUENCIAS DE LA ANSIEDAD EXCESIVA SOBRE LA
EDUCACIÓN DE LOS/AS HIJOS/AS

• Se toman medidas más graves castigos, zurras,
  gritos o amenazas.
• Repercute en la "lucidez" de las decisiones de
  los padres y madres. Estos se vuelven más
  incongruentes e indecisos en sus medidas
  educativas.
• Hace que se propongan objetivos a muy corto
  plazo.
• Contribuye a crear un clima familiar tenso y
  agobiante.
• Las respuestas de ansiedad de los padres y
  madres son imitadas por sus hijos/as.

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La hiperocupación puede animar el desarrollo
de respuestas de excesiva ansiedad en los
niños/as
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Razones para no perder los nervios en la
educación de tus hijos/as
Porque necesitas que te valoren. Si no te
valoras y te haces respetar no serás capaz de
influir en tus hijos/as
Porque tu salud lo agradecerá
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Razones para no perder los nervios en la
educación de tus hijos/as
Porque necesitas más tranquilidad para educar
mejor
Porque dices cosas no eres capaz de hacer
cumplir debes mostrarte más coherente.
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Razones para no perder los nervios en la
educación de tus hijos/as
Porque será más fácil que emplees los castigos
físicos y estarás dando un mal ejemplo . Serás
un modelo de cómo solucionar los problemas.
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TERCERA PARTE Orientaciones generales para
atenuar los nervios en la relación con tus
hijos/as
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Orientaciones generales para atenuar la tensión

• Desarrolla de forma cotidiana actividades (
  preferi-blemente físicas y sociales) donde puedas
  "aliviar o descargar" las tensiones diarias
  Realiza ejercicios físicos tales como natación,
  pasear, bailar, ...
• Aprende a relajarte dedica algún momento al día
  a practicar "relajación".
• Dedícate un tiempo a ti mismo/a a lo largo de la
  semana realizando alguna actividad muy
  gratificante, que te enriquezca o te relaje.
• Desarróllate como persona
• además de como "papá o mamá".

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Primero !ANALIZA QUÉ TE HACE PERDER LOS NERVIOS!
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ORIENTACIONES PARA MANEJAR LOS NERVIOS (Antes de
enfrentar las situaciones)

• Aprende a analizar las situaciones que
  desencadenan tus respuestas de ansiedad. En
  ocasiones puedes decidir EVITAR la situación que
  desencadena tu reacción.

• Descubre "tus señales" de ansiedad, y aprende
  a identificarlas anticipándote a tus respuestas.

• Analiza de qué forma tus pensamientos
  contribuyen o participan en tu manera de
  reaccionar, y aprende a pensar de forma más
  racional, menos extrema o pesimista.

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ORIENTACIONES PARA MANEJAR LOS NERVIOS
(Enfrentar las situaciones)

• Emplea la "respiración profunda" para enfrentar
  los momentos de más ansiedad. Cuando observes
  que la ansiedad te invade, y antes de dar una
  respuesta excesiva, RESPIRA profunda y
  tranquilamente.

• Prepara una actuación alternativa en tus
  "explosiones" de ira y refuérzate cuando detengas
  la respuesta agresiva.

• Retrasa la decisión o la respuesta cuando te
  sientas inundado/a por la rabia o el enfado.
  "Ahora estoy muy enfadado, luego hablamos"

• Antes de agredir o gritar "escapa de la
  situación" haz que tus hijos/as abandonen la
  habitación o aléjate tú mismo/a.

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Y por último, recuerda...

• Educar con ansiedad te hace tomar medidas
  inconvenientes

. Si en ocasiones te dejas llevar por las
emociones, es normal No eres
una supermama ni un
superpapa
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• Comparte con tu pareja tus ansiedades y
  preocupaciones
• Cada padre y madre debe contribuir con lo mejor
  de su autocontrol en la educación de
  sus hijos.

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Y emplea a menudo... TU SENTIDO DEL
HUMOR también en la educación de tus hijos/as No
te olvides de REIR CON ELLOS