Vigastused%20ja%20terviserikked%20ujumises

1
Vigastused ja terviserikked ujumises

• M.Mardna

2
tippujujate koormus -11 kahetunnist
ujumistreeningut nädalas -80 kolm
30-50minutilist jõutreeningut nädalas -Tavaline
päevane distants 9000- 14000m , millest 75-90
vabastiil -veest eemalolek 3-4 nädalat ,
hoolimata sellest, et jõud ja vastupidavus
säilitatakse , kahandab märkimisväärselt
Organismi funktsionaalse võimekuse
realiseerimist vees
3

• Vigatused ja ülekoormussündroomid
• 1. Õlaliiges
• Vigastuse põhjuseks pikaajaline ülekoormus ja
  korduv
• mikrotrauma
• Aasta jooksul u 2 miljonit tõmmet
• 10 13-14 a lastel ja 73 eliitujujatel on
  positiivne
• anamnees õlavalu suhtes
• ujuja õlg kõige sagedasem vigastus ujujatel

4

• Põhjused
• Tehnika
• Õlaliigese funktsionaalne
• anatoomia
• Käelabade rohke kasutamine
• Jõuteeningud ja intensiivsed
• venitusharjutused

5
(No Transcript)
6

• Ravi
• -vältida valu esilekutsuvaid harjutusi
• samas minimaliseerida veest eemal-
• oleku aeg ( alternatiivtreeningud)
• NSAID jäägeel peale harjutust
• Füsioteraapia- sisemisteja välimiste
• rotaatorlihaste treening ,
• abduktsioon-adduktsioon
• mehhanismi tugevdamine.
• Kortikosteroidid
• Acromioplastika ( vaid 3. Tüüpi
• acromioni korral )

7
Küünarliiges Tõmbefaasis küünarliigese
sisemise kvadraadi ülekoormus nn golfimängija
küünarliiges
8

• Põlveliiges
• nn. rinnuliujuja põlv
• mediaalse külgsideme pidev stress ja korduv
  mikrotrauma
• Patella-femoraalne valu
• Sünoviit
• Mediaalse plica sündroom

9
Hüppeliigese vigastused Peamiselt ülekoormus
hüpermobiilsusest nn kroolijalgade tööl , samuti
jalalöök liblika ujumisel - sirutajakõõluste
tendinoos
10
Selja vigastused seotud peamiselt
liblikstiiliga Põhjusteks mehhaaniline
alaselja ülekoormus spodülolüüs
spondülolistees Scheuermanni küfoos
nn ujuja selg , põhjustatud
korduvast lülisamba rinnaosa fleksioonist
11

• Muud meditsiinilised probleemid
• Astma põhjustatud halvasti ventileeritud
  treeningpaigast
• , klooriaurud.
• Dermatoloogilised probleemid raseerimine
  põhjustab
• follikuliiti ( Pseudomonas , Staphylococcus)
• - nn roheliste juuste sündroom vaske
  sisaldavad desinf.
• ained mõnedes basseinides
• 3. Jalaseen
• 4. Ujuja kõrv otitis externa ( pseudomonas
  aeruginosa ,
• aspergillus ) väliskuulmekäigu valu ,
  sügelemine,
• turse , punetus . Raviks neomycin-hydrokortiso
  n salv
• 5. Konjuktiviit kloori ärrituse tagajärjel ,
  aga ka antifog ainete
• kasutamisel ujumisprillides

12

• Ületreening
• Psühholoogilised sümptomid
• Unehäired
• Söögiisu muutus
• Väsimustunne
• Kontsentreerumisraskus
• Arritatavus
• Motivatsiooni kriis

• Füsioloogilised sümptomid
• Seedehäired
• Krooniline lihasevalu
• Sage haigestumine
• Sage lihasskeleti trauma
• Rahuoleku pulsi tõus
• Kehakaalu muutus

13
(No Transcript)