CALZADO DEPORTIVO

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CALZADO DEPORTIVO

• Pronación y Supinación
• Criterios de selección

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El pié y la pisada
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El pié y la pisada

• Pronación
• Flexión
• Eversión
• Abducción
• Supinación
• Extensión
• Inversión
• Aducción

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El pié y la pisada
Pronador
Plano
Normal
Normal
Supinador
Cavo
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El pié y la pisada
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El pié y la pisada

• Existen factores que modifican el grado de
  pronación y supinación.

• Dinámicos
• Técnica de carrera, salto, cambio de sentido.
• Propiocepción.
• Fatiga.
• Velocidad de desplazamiento.

• Factores internos
• Estáticos
• Morfología.
• Peso.
• Estado de la musculatura, ligamentos y cápsula
  articular.

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El pié y la pisada

• Factores externos
• Calzado
• Altura de la mediasuela.
• Densidad de la mediasuela.
• Forma del hormado (curvo o recto).
• Contrafuerte estabilizador externo.
• Contrafuerte.
• Sistema de cordaje o fijación al pié.
• Ángulo de biselado de la mediasuela.
• Suelos
• Inclinados/horizontales.
• Duros/blandos.

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El pié y la pisada
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El pié y la pisada
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Calzado deportivo para correr
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Calzado deportivo para correr
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Calzado deportivo para correr

• Capellada o corte (upper) Son la piel, telas,
  mayas de nylon, costuras y plásticos (Sewing,
  Plastic Straps)externos que unidos le dan forma a
  un tenis. El forro (Inner) son los materiales
  internos que dan forma al corte.
• Contrafuerte, Contrahorte o Contenedor del Talón
  (Heel Counter) Es la estructura externa que
  rodea al talón. El contenedor del talón, sirve
  para brindar estabilidad y corregir la pronación
  o supinación y la dureza del contenedor está en
  función a la estabilidad que brinda. Algunos
  zapatos tienen Estabilizador Externo (External
  Estabilizer), que es una estructura de plástico
  en forma de "U" que rodea la parte externa del
  contrafuerte y que sirve para brindar estabilidad
  y balanceo al talón.

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Calzado deportivo para correr

• Plantilla (Insole, Innersole, Sockliner) Está en
  la parte interna del zapato Protege al pie de las
  costuras ubicadas en el piso del zapato, brindan
  amortiguación (a veces, estabilidad) y confort al
  pie.
• Entresuela (Midsole) Está ubicada entre la suela
  y plantilla. Es la parte esponjosa y gruesa del
  calzado y sirve para amortiguar los impactos
  mayores que se generan al caminar, trotar o
  correr. Regularmente su manufacturación está
  hecha a base de dos materiales plásticos el EVA
  (Etil-Vinil-Acetato) o el PU (Poliuretano). El
  diseño de la entresuela puede contribuir
  eficazmente en la estabilidad lateral interna que
  los tenis brindan a los pies. Entre más cuadrada
  o recta sea la forma de la entresuela, más
  estabilidad interna brindará al tenis.

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Calzado deportivo para correr

• Suela ó Suela Externa (Outsole) Parte del tenis
  que siempre está en contacto con el piso y
  permite, dependiendo de su tracción, que no
  resbalemos o patinemos. De allí que se utilicen
  dos tipos de hule
• Carbono (Carbon Rubber), esta suela proporciona
  dureza y abrasión antidesgaste por lo que se le
  encuentra principalmente en el talón y
  ocasionalmente en el mediopié y antepié.
• Expandido ó Fluido (Blown-Rubber), a esta suela
  se le adiciona aire o agua al estar aún en forma
  líquida, esto provoca que se torne porosa al
  final del proceso, resultando una suela liviana y
  flexible que se desgasta pronto. Se puede
  encontrar el hule fluido en el antepié del tenis.

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Calzado deportivo para correr
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Calzado deportivo para correr

• Canales de Flexión (Flex Grooves) Son los
  canales trasversales de la suela y entresuela
  ubicados en el antepie debajo de los metatarsos
  (dedos de los pies) y que tiene la función de
  permitir que el zapato flexione correctamente al
  momento del apoyo previo al despegue, al caminar,
  trotar o correr.
• Lámina Media, Mediopie (Midfoot Plate, Midfoot
  Cradle, Midfoot Shank) plástico rígido que puede
  estar en diferentes formas de la entresuela ó
  mediopié. Los materiales que regularmente
  utilizan los fabricantes son Termoplásticos de
  uretano, Pebax, Fibra de vidrio, Fibra de
  carbono, Kevlar, Grafito, etc. Y sirve para
  mantener la estructura del calzado en la zona del
  mediopié evitando que se combe, se colapse o
  deforme como consecuencia de la presión del pie
  al caminar, trotar o correr.

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Calzado deportivo para correr

• Canal del Talón, Ranura del Talón (Split Heel,
  Heel Cleft) canal o ranura a lo largo de la
  suela, inicia en el talón y llega hasta el
  retropie dividiendo el área en dos. Su cometido
  es que el impacto sea más leve al momento del
  contacto con el suelo en el trote o carrera,
  también ayuda a reducir la velocidad en el
  movimiento de pronación, de manera que exista en
  ese apoyo ó toque del talón con el suelo una
  forma más suave de pisar.

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Tipos de calzado
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Tipos de calzado

• Calzado de Pronador
• Permite un soporte interno del pie en la fase
  media de apoyo, para evitar la sobrecarga de las
  estructuras que sujetan el pie (el tendón tibial
  posterior y la fascia plantal), que están en
  situación de tensión. Este control de la
  pronación impide una excesiva rotación tibial
  interna, que puede favorecer lesiones de la
  rodilla.

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Tipos de calzado

• Estos zapatos son de horma recta y tienen un
  arco plantal interno con una pieza de plástico de
  consistencia firme. Actualmente esta pieza no se
  aplica sólo en la parte medio-posterior del
  calzado, sino que es más amplia, extendiéndose
  hacia delante.

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Tipos de calzado

• Calzado de Supinador
• Buscan conseguir una adecuada amortiguación, de
  acuerdo con el tipo de pie rígido que se suele
  asociar a esta pisada. Por ello tienen diferentes
  sistemas, patentados por las marcas, que se basan
  en la utilización de las propiedades elásticas
  del aire comprimido y la goma. Esta amortiguación
  permite reducir el impacto articular y
  músculo-tendinoso inducido por la carrera. Por
  último, la horma suele ser más curva y no tienen
  sistemas de control de pronación.

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Tipos de calzado

• Amortiguación (Cushioning)
• Absorción y amortiguación de impactos
  (principalmente en el talón) y en general en toda
  la planta del pie.
• Generalmente, son de forma curva.
• Cuando la curvatura debajo del arco sea
  pronunciada y mientras más curvo esté en esta
  zona más inestable resultará el tenis que además
  tiene escasa entresuela y suela.
• Para corredores supinadores y con pisada neutral,
  normal o eficiente.

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Tipos de calzado

• Estabilidad (Stability)
• Diseñados para brindar estabilidad
  (principalmente en la zona del talón).
• Tienen postes internos de dos o más densidades
  y/o postes internos rígidos de tamaño pequeño o
  mediano que ayudan a reducir las deformaciones
  laterales. (regularmente hacia adentro),
• Son de forma semicurva (Semicurved Last) con poca
  curvatura debajo del arco.
• Recomendados para corredores con pronación leve o
  moderada.

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Tipos de calzado

• Control de movimiento (Motion control)
• Calzado con atributos de estabilidad pero
  diseñados específicamente para controlar los
  movimientos del pie hacia dentro, en sus
  diferentes grados de pronación.
• Son de forma recta (Straight Last) sin curvatura
  debajo la bóveda plantar (arco del pie).
• Están fabricados especialmente para pronadores
  severos, ideales para corredores de complexión
  grande o robusta.

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Tipos de calzado

• Zapatos Ligeros de Entrenamiento (Light Weight
  Trainers, Performance Trainers)
• Esencialmente para entrenar distancias cortas
  pero a velocidad.
• Son ligeros y flexibles.
• Brindan una adecuada estabilidad (la cual se
  incrementa si tienen postes internos).
• Gracias a sus excelentes atributos de estabilidad
  y amortiguación.
• Zapatos para corredores con pronación moderada.

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Tipos de calzado

• Zapatos para Competencia (Racers, Speed, Racing
  Flats)
• Diseñados única y exclusivamente para competir,
  no se deben usar para entrenar o si sus
  necesidades son de amortiguación y estabilidad ya
  que protegen estrictamente lo necesario.
• Son los zapatos más ligeros.
• Son deforma curva (Curved Last), el zapato
  muestra una curvatura marcada debajo del arco del
  pie (con escasa entresuela y suela).

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Tipos de calzado

• Zapatos Todo Terreno (All Terrain, All Season,
  Trail Shoes)
• Esencialmente para entrenar distancias cortas
  pero a velocidad.
• Son ligeros y flexibles.
• Brindan una adecuada estabilidad (la cual se
  incrementa si tienen postes internos).
• Gracias a sus excelentes atributos de estabilidad
  y amortiguación.
• Zapatos para corredores con pronación moderada.

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Cómo elegir el calzado deportivo

• Identificar el tipo de pisada.
• Elección del deporte.
• Seleccionar el tipo de zapato según la pisada y
  el deporte.
• Amortiguación
• Estabilidad
• Uso de órtesis
• Confort y comodidad
• Tienda especializada.
• Probar los zapatos antes de comprar.
• Precio y estética.