CANOA

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CANOA

• Posición de base
• Es el resultado de la colocación del canoista
  dentro de la embarcación, después de adquirir una
  situación a actitud de paleo
• La situación o colocación dentro del bote viene
  dada por tres apoyos que el canoista tiene
• - Apoyo del pie de Gobierno (Delantero)
• - Apoyo de la rodilla de la pierna de apoyo
  (Trasera)
• - Apoyo del metatarso del pie de apoyo

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CANOA

• Colocación básica
• - El pie de gobierno (delantero), descansa
  sobre la rejilla sobre el eje longitudinal
  formando una línea recta con el pie de pierna de
  apoyo.
• - La rodilla de la pierna de apoyo, esta sobre
  la rodillera, próxima al centro de la
  embarcación (Sobre el eje longitudinal de la
  canoa) y ligeramente tirada hacia la borda de
  trabajo.
• - El pie de la pierna de apoyo, descansa sobre
  el reposapiés o taco trasero y en Angulo de 10º
  a 20º con respecto al eje longitudinal
• del bote.
• -

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CANOA

• Descripción de la técnica Para una mejor
  descripción dividiremos la técnica en dos fases
• 1.- Fase acuática La pala está en
  contacto con el agua su objetivo es lograr la
  aceleración necesaria en el bote para su
  desplazamiento este se divide en la siguientes
• sub.-fases
• . Toma del agua o ataque Su objetivo
  es lograr una adecuada y eficaz introducción de
  la pala en el agua y conseguir en el menor
  tiempo posible la posición más rentable de la
  pala.
• Inicia una vez la pala adquiere la posición más
  distante con respecto al palista
• Final cuando la pala se encuentra sumergida
  completamente en el agua

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FASE DE LA TOMA DE AGUA
Agarre de ambas manos en la misma línea de la
perdiga
Brazo de empuje con una ligera flexión del codo
brazo de ataque totalmente extendido
Posición más Distante con respecto al palista
Pierna de gobierno flex a 90º
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CANOA

• Tracción
• Su objetivo el máximo impulso al barco a partir
  del apoyo de la pala en el agua.
• Inicia cuando la pala se encuentra sumergida
  completamente.
• Final Cuando la pala inicia el movimiento de
  salida
• la pala describe una trayectoria dentro del
  agua paralela a la borda de trabajo y en
  dirección descendente a hacia atrás.

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TRACCION PRIMERA FASE
Todo el segmento de empuje dorsal, hombro,
brazo y mano, empujan fuerte a hacia abajo
Todo el segmento de tracción dorsal, hombro,
brazo y mano halan fuerte, atrás y hacia afuera
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HALON- TRANSITO AL SAQUE
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CANOA

• Salida
• Su objetivo es extraer rápidamente la pala del
  agua.
• Inicia cuando la pala comienza el movimiento de
  extracción, es decir cuando la hoja comienza a
  salir del agua.
• Final Cuando la pala esta completamente fuera
  del agua
• la pala describe una trayectoria dentro del
  agua paralela a la borda de trabajo y en
  dirección descendente a hacia atrás

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SALIDA O EXTRACCIÓN DE LA PALA
Timoneo con los dos agarres
Todo el cuerpo
Se desarrolla una ligera elevación general del
tronco y los brazos con flexión del codo para
favoreces el saque rápido de la hoja del agua
La cadera acompaña el saque empujándose
enérgicamente hacia adelante
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CANOA

• 2.- Fase aérea
• La pala no está en contacto con el agua su
  objetivo es llevar la pala lo más rápido posible
  hacia el ataque creando las condiciones para
  lograr una palada eficaz y manteniendo la
  velocidad del bote alcanzado durante la fase
  acuática.
• La pala fuera del agua no aporta impulso a la
  canoa por el contrario prolongar esta fase
  implica una mayor desaceleración del bote, por
  ello se debe avanzar rápido al ataque en línea
  recta y ascendiendo ligeramente, por otro lado
  esta fase aporta al canosita un momento de
  relajación por la descontracción de los músculos
  agonista que intervienen en la acción acuática.

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(No Transcript)
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(No Transcript)
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CANOA

• Errores mas comunes en el desarrollo de la
  técnica
• - Toma del agua brazos con brazos flexionados.
• - Halón con brazos.
• - Empuje hacia adelante.
• - Falta de coordinación entre halón y toma con
  tronco.
• - Tumbar las bandas al remar.
• - Mala ubicación en la embarcación, o muy
  adelante o muy atrás.
• - Posición de las piernas y rodillas.
• - Al halar, realizar el movimiento de la cadera
  hacia el lado contrario.
• - Tomar el agua sin torsión del tronco.
• - Brazo de empuje flexionado y al lado de la
  cabeza.

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(No Transcript)
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HECHO POR ANDERSON CANO