ESCALADA EN EDUCACI

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ESCALADA EN EDUCACIÓN FÍSICA

• Tipos, fundamentos, técnicas de progresión,
  agarres, apoyos, material utilizado, nudos, etc.

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TIPOS DE ESCALADA

• ESCALADA LIBRE Aquella en la que tan sólo
  utilizamos nuestros pies y manos para progresar.
  Todo el equipamiento que empleamos se utilizan
  para detener una posible caída pero nunca para
  agarrarnos a ellos y superar las dificultades
• ESCALADA TRADICIONAL El escalador se hace valer
  del material tanto como seguridad, como a la hora
  de superar dificultades en forma de agarre o
  apoyo
• ESCALADA DEPORTIVA Se trata de la escalada
  libre, practicada en rutas donde todos y cada uno
  de los anclajes de seguridad están instalados.

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Vía de escalada

• Cuando alguien sube por un lugar de la pared por
  donde nunca antes había subido nadie se dice que
  ha abierto una vía.
• Una vía de escalada no es más que un itinerario o
  ruta determinada. Cada pared suele tener
  diferentes vías, cada una con unas dificultades
  particulares.

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FUNDAMENTOS DE ESCALADA

• Mantener en todo momento 3 apoyos
• Centro de gravedad cerca de la pared
• Peso del cuerpo sobre los pies, las manos
  estabilizan la posición.
• Brazos no deben estar muy estirados
• No realizar pasos muy grandes

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TÉCNICAS DE PROGRESIÓN

• Adherencia Paredes sin agarres ni apoyos para
  los pies
• Diedro, extensión o escalada en X Sobre dos
  paredes.
• Bavaresa En oposición de brazos y piernas
• Chimenea En oposición de pies y espalda.

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AGARRES

• Presas de tracción
• Agarre invertido
• Agarre lateral
• Presa de tenaza o pinza
• Agarre de agujero para dedos

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APOYOS

• Introducir punta, interior o exterior cantear
• Atascar o empotrar el pie
• Colgarse con el talón.

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A la hora de escalar, recuerda

• Mantente sobre ambos pies
• Relájate, sobre todo la mano o pie que no esté
  trabajando en ese momento
• Busca las presas que mejor te sirvan en cada
  momento.
• Decide a donde te diriges planea tu ruta con
  antelación.

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Maneras de escalar

• Top-rope Escalar en polea. La cuerda sale del
  arnés del escalador, sube al anclaje en lo alto
  del muro y desciende hasta el asegurador a pie de
  vía. A medida que el escalador asciende el
  asegurador recupera la cuerda que va habiendo de
  más. El escalador hará que la cuerda discurra
  siempre por delante de su cuerpo
• Escalar de primero El escalador trepa partiendo
  del suelo sin que la cuerda se haya colocado
  previamente en un descuelgue. Según progresa, irá
  colocando la cuerda en los seguros intermedios
  mediante cintas exprés.
• Boulder Bloque, escalada sin cuerda. Escalar por
  un muro corto de altura. En el suelo colchonetas.

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MATERIAL

• Cuerdas Estáticas y dinámicas
• Arnés De pecho y de cintura
• Asegurador Gri-gri, ocho para rapelar.
• Mosquetones de seguridad, cintas expres.
• Calzado Pies de gato
• Casco protector
• Otros Cordinos, cintas, mosquetones sin seguridad

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Cuerdas

• Dinámicas Hacen referencia a la capacidad de
  estiramiento de la cuerda. Esto permite que en
  caso de caída, la fuerza generada (fuerza de
  choque) sea absorbida en gran parte por la
  cuerda. Esto reduce en gran parte el impacto
  sobre el escalador.
• Estáticas No son capaces de absorber mucha
  energía al carecer de capacidad de estiramiento.

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NUDOS

• De encordamiento Unen el arnés a la cuerda Ocho
  por chicote, bullin doble.
• De amarre Permiten fijarnos a un anclaje. Son
  para autoasegurarnos Ocho por seno, gaza doble,
  nueve, ballestrinque, alondra, mariposa
• De unión Sirven para unir cuerdas Pescador,
  ocho enfrentado, nudo de cinta, de rizo, etc
• Autobloqueantes Prusik, machard, etc

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MARIPOSA

• Nudo de amarre para anclar una cuerda en un
  pasamanos horizontal o en rápel para evitar que
  la cuerda corra.

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Ballestrinque

• Utilizado para amarrar la cuerda a un punto fijo.
  Se utiliza en pasamanos, pero hay que tener en
  cuenta que puede deslizar a partir de de 4 Kn
  400 kg

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Gaza simple

• Es muy sencillo de realizar pero solamente es
  recomendable para anclajes que reciben poca
  carga, pues si el nudo recibe mucha carga es muy
  difícil de deshacer

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Nueve

• Es un nudo de amarre. Se hace dando a la cuerda
  una vuelta más que en el ocho por seno, de ahí su
  nombre.
• Es idóneo para fijar cuerdas que van a soportar
  grandes cargas o choques bruscos, gracias a su
  gran capacidad de absorción de energía. Ideal
  para fijar cuerdas estáticas.

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Nudo de cinta

• Es un nudo de unión.
• Se utiliza para unir cinta plana entre sí.
• También se utiliza para unir cuerdas (rápel).
• Hay que dejar un excedente de 7 cm ya que tiene
  tendencia a deslizarse.

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Nudo de pescador

• Es un nudo de unión.
• Es difícil de deshacer si recibe grandes cargas.
• Es interesante para unir cuerdas de diferente
  diámetro.
• Puede ser simple (menos resistente y puede
  deslizar con grandes cargas) o doble/triple.

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Nudo de ocho por chicote y enfrentado

• Es un nudo de unión.
• Sirve para unir dos cuerdas de rápel.
• Variante ocho por seno enfrentado.

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Nudo de rizo

• Es un nudo de unión.
• Sirve para unir cuerdas del mismo diámetro, pero
  su resistencia a la tracción es muy pequeña.
  Puede deslizar a partir de 200 kg.
• Se afloja con facilidad.
• Es importante rematar el nudo de rizo con algún
  nudo de seguridad (pescador simple).

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Nudos autobloqueantes

• La propiedad de estos nudos es que estrangulan la
  cuerda cuando está cargado, mientras que, una vez
  liberado, se puede deslizar por ella. Son.
• Prusik Cabeza de alondra alrededor de la cuerda.
  Pasa todo el anillo dos o tres veces más a través
  del bucle central de la cabeza de alondra
• Machard Toma un anillo y hazlo girar hacia abajo
  4-5 veces alrededor de la cuerda. Pasa el extremo
  inferior del anillo a través del bucle superior y
  mosquetonea en él.

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OTROS NUDOS

• NUDO DINÁMICO Se recomienda su uso con un
  mosquetón de pera HMS. Es un nudo que corre, por
  lo tanto necesita espacio dentro del mosquetón
  para poder invertirse en las operaciones de dar y
  recoger cuerda.
• Se utiliza para rapelar sin nuestro descendedor,
  por lo tanto todo escalador debería conocerlo.
• Se utiliza para asegurar un rapel.
• También para asegurar en escalada

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Direcciones de interés

• www.mendiak.net/Portada/Escalada_Cursillo.htm
• Nudos de escalada