Universit

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Educazione Emotiva
Dott.ssa Antonella De Luca Psicologa
Psicoterapeuta - Ipnoterapeuta PhD Psicologia e
Clinica dello Sviluppo Università di Roma TRE
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REBT Rational Emotive Behavior Therapy Ideata
da Albert Ellis verso la fine degli anni 50
LE NOSTRE EMOZIONI DERIVANO NON TANTO DA CIÒ CHE
ACCADE, MA DA COME INTERPRETIAMO E VALUTIAMO CIÒ
CHE CI ACCADE.
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A
B
C
Evento attivante Pensieri
Reazione
emotivo

comportamentale
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A. Evento attivante Activating event, quello che
succede, la situazione in cui ci troviamo
B. Pensieri (base mentale) Belief system
insieme dei pensieri su ciò che è successo
C. Reazione di natura emotivo-comportamentale
Consequences sentimenti causati dal punto B
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Assunti principali della RET
1. Nella maggior parte dei casi le emozioni che
proviamo e il modo in cui ci comportiamo sono la
risultante di ciò che pensiamo
2. Un modo di pensare inadeguato (irrazionale)
porta a reazioni emotive e comportamentali
disfunzionali
3. I problemi emotivi possono essere superati
imparando a sostituire i pensieri negativi e
controproducenti con i pensieri più realistici e
costruttivi
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Fasi di rieducazione razionale-emotiva
1. Individuazione delle proprie reazioni emotive
inadeguate
2. Individuazione dei propri modi di pensare
abituali
3. Correzione e trasformazione dei pensieri
irrazionali
4. Pratica di nuovi modi di pensare più adeguati
(razionali) con conseguente sperimentazione di
nuove reazioni emotive e comportamentali
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Le emozioni sono reazioni psicofisiologiche più
o meno intense che insorgono in risposta a
determinati stimoli
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Lemozione è un fenomeno umano (e non solo)
generalizzato, con una cruciale dimensione
soggettiva che ne costituisce il significato
(vissuto)
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Soltanto attraverso la personale esperienza un
individuo raggiunge la consapevolezza di cosa sia
per lui una certa emozione
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.ne consegue che non è detto che più individui,
che impegano gli stessi termini per descrivere la
propria reazione emotiva stiano poi
effettivamente vivendo la stessa emozione
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Le emozioni si formano attraverso il vissuto
psicologico di ciascuno di noi, perciò sono
uniche, ma paradossalmente uguali per tutti
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Sono sentite in modo soggettivo, ma dichiarate
attraverso le stesse manifestazioni fisiche
espressioni del volto, reazioni fisiologiche
quali rossore, sudorazione, batticuore agitazione
di stomaco ecc
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L'ascolto di una melodia attiva in noi stati
d'animo, che possiamo manifestare cantando
suonando e componendo
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Se una persona è coinvolta dalla musica che
ascolta, se si commuove, se manifesta un'emozione
....... deve essere passata attraverso quella
fase cognitiva che implica la formazione di una
rappersentazione interna astratta o simbolica di
quella musica
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C Registrazione della reazione emotivo -
comportamentale
Subito dopo la comparsa del comportamento
Per un minimo di due mesi
Condensare pian piano il diario
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A Evento attivante
1. Interno
2. Esterno
3. Interno e esterno
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B Pensieri
1. Razionali
2. Irrazionali
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Pensieri razionali
1. Realistici ed oggettivi
2. Aiutano a raggiungere i propri scopi
3. Provocano reazioni emotive adeguate
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Pensieri irrazionali
1. Irrealistici ed esagerati
2. Non aiutano a raggiungere i propri scopi
3. Provocano reazioni emotive eccessive
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Principali pensieri irrazionali
1. Doverizzazioni o uso assolutistico del verbo
dovere
2. Insopportabilità e intolleranza
3. Valutazioni globali
4. Catastrofizzazioni
5. Indispensabilità, bisogni assoluti
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TRATTAMENTO
Attaccare le convinzioni irrazionali
A
B
C
D
E
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1. Attaccare i pensieri e non lemozione

2. Utilizzare argomentazioni realistiche e non
false risposte consolatorie
3. Affrontare tutti gli elementi irrazionali
presenti in un pensiero
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Scheda per lautoanalisi razionale
1. Cosa è successo A
2. Cosa ho pensato B
3. Come mi sono sentito C
4. Metti in discussione B D
5.Come posso trasformare i pensieri E
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OBIETTIVI DELLA RET
1. Provare con minore frequenza, minore durata e
minore intensità emozioni spiacevoli
2. Provare con maggior frequenza e durata uno
stato danimo positivo
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NE CONSEGUE
Migliore qualità della vita individuale
Vita Sana
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Educazione Razionale - Emotiva (ERE)
Procedura psicoeducativa che mira a educare
l'individuo (bambino o adulto) ad affrontare le
proprie emozioni disfunzionali imparando ad
utilizzare e potenziare la propria capacità di
pensare in modo costruttivo e razionale
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La prevenzione attuata è sia di tipo primario che
secondario
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Primario Interviene prima che si manifesti il
disagio
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Secondario Agisce sulle prime manifestazioni di
disagio
prima che questo si sia strutturato in un quadro
psicopatologico vero e proprio
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La ERE funziona di più su problematiche di tipo
internalizzato
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Manifestazioni di ansia, paura tristezza, bassa
autostima
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Nelle problematiche di tipo esternalizzato
risulta utile per favorire un clima di classe di
maggior accettazione e tolleranza
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Grazie per lattenzione
antonella.deluca_at_uniroma1.it Cell. 349-2210252