Sport S

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Sport Sénior Santé

• Dr François RENAUDIE
• Médecin fédéral national F.F.R.S.

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La Fédération Française de la Retraite Sportive

• Fédération jeune création en 1982
• Membre associée du C.N.O.S.F.
• Reconnue dutilité publique en 2008
• En 82, 3000 personnes,
• en 2013, environ 70 000.
• 16,5 dhommes en 1982, 30 en 2013
• Age moyen 70 ans

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La Fédération Française de la Retraite Sportive

• Plus de 60 activités sportives, parmi lesquelles
  randonnée sportive, marche nordique,
  gymnastique, cyclotourisme, activités dansées,
  activités hivernales, swin golf, taï chi, tir à
  larc, tennis, badminton, gymnastique aquatique,
  plongée sous-marine,
• Encadrement par des séniors, pour des séniors
• 3000 animateurs sportifs séniors, bénévoles.

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Sport Sénior Santé

• Label conçu et déposé par la FFRS pour améliorer
  la qualité de vie des seniors.
• Propose des activités variées et
  complémentaires, contribuant à ?
• Léquilibre physique, mental et social des
  séniors
• Promeut
• une bonne hygiène de vie
• alimentation équilibrée
• activité physique régulière
• maintien d une vie sociale
• maintien d une activité intellectuelle
• Une pratique collective favorisant les relations
  humaines et sociales.

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Sport Sénior Santé

• Un constat scientifique
• Lactivité physique a des bienfaits immédiats
  et à long terme, en agissant sur
• les capacités physiques
• maintient au mieux les capacités physiques et
  permet de rester autonome
• permet de retarder ou de ralentir certains
  processus liés au vieillissement

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Sport Sénior Santé

• objectif de maintien des capacités et non de
  technique.
• Combinaisons dactivités sportives en tenant
  compte de la complémentarité des activités.
• Pratique collective favorisant les relations
  humaines et sociales.

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Sport Sénior Santé

• 1 - l aptitude cardiorespiratoire à leffort
• 2 - la force musculaire
• 3 - la souplesse
• 4 - léquilibre
• 5 - la coordination

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Sport Sénior Santé

• Bienfaits immédiats
• Sociaux Evite la sédentarité et lisolement
• Psychologiques satisfaction, confiance et
  estime de soi, sensation de bien-être

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Sport Sénior Santé

• Activités adaptées à tous, sans discrimination ,
  en sadaptant
• Aux plus âgés,
• Aux plus fragiles

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Sport Sénior Santé

• encadrement par des animateurs bénévoles ,
  eux-mêmes seniors
• formés à lencadrement et aux premiers secours
• La prévention des accidents est une priorité

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Sport Sénior Santé

• 7 familles dactivité
• en salle, dexpression corporelle et de maintien
  postural Danses, gym, taï-chi,
• de pleine nature randonnées pédestres, équestre
  et à vélo, via ferrata,
• En milieu sub-aquatique plongée s/marine,
  randonnée palmée
• En terrain aménagé Tir à larc, swin golf,
  tennis de table, golf, softball, pétanque, pelote
  basque,
• En milieu aquatique natation, aquagym,
• En milieu nautique aviron, canoé-kayak, voile,
  
• En milieu montagnard enneigé ski de fond, ski
  alpin, raquettes à neige.

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Sport Sénior Santé

• Quelques enchaînements dactivité
• Marche (endurance) Danses collectives (équilibre,
  coordination, mémorisation) Tir à larc (
  adresse, concentration)
• Gym douce ou yoga ou Taï-chi (équilibre
  coordination, mémorisation) Swin golf (adresse)
  Gym aquatique (musculation, mobilité articulaire,
  respiration)
• Marche nordique (endurance, musculation) Tennis
  (adresse, anticipation) self-defense
  (coordination, mobilité articulaire)
• Velo (endurance) Danses country (coordination,
  équilibre, mémorisation) Tennis de table
  (adresse)
• Raquettes à neige (endurance, équilibre,
  oxygénation) Stretching (récupération, souplesse)
  Danses de salon

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Sport Sénior Santé

• validation de ce concept mise en évidence
• par résultats étude réalisée avec le CHU de
  Toulouse (Pr D.Rivière)
• Par enquêtes alimentaires et APS lors de semaines
  fédérales Sport Sénior Santé-Alimentation

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Enquête épidémiologique FFRS/CHU Toulouse

• 11 Mars 2013
• Mr Nicolas BOUSCAREN
• Docteur Odile CRAMPES
• Docteur Fabien PILLARD
• Professeur Daniel RIVIERE
• Enquête épidémiologique sur le profil
  anthropométrique,
• les habitudes alimentaires et lactivité physique
  des adhérents de la Fédération Française de la
  Retraite Sportive
• en Languedoc Roussillon et en Midi Pyrénées

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Enquête épidémiologique FFRS/CHU Toulouse
Variable Effectif, valeur absolue Effectif, valeur relative ()
Sexe  Homme Femme 152 259 37 63
Vivez-vous seul ? Seul En couple Avec vos enfants 93 319 4 22 77 1
Avez-vous un traitement médical ? Oui 256 62
Suivez-vous un régime ? Oui 30 7
Pratiquez-vous au moins 30 minutes de marche active/jour Oui  295 73
Si oui, à quelle fréquence hebdomadaire ? 1 fois 30 mn 2 fois 30 mn 3 fois 30 mn 117 67 65 47 27 26

• Données générales de létude

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Enquête épidémiologique FFRS/CHU Toulouse
Sports Effectif, valeur absolue Effectif, valeur relative ()
Sports de raquette (Badminton, Tennis) 5 0.7
Marche, Randonnée, Course à pied 299 42.3
Quille de huit, Bowling, Pétanque 8 1.1
Activités aquatiques (Natation, Aquagym) 79 11.2
Cardio-training 3 0.4
Danse 46 6.5
Gym, Taï-Chi, Yoga, Pilate 178 25.2
Cyclisme 52 7.4
Sport de combat 1 0.1
Ski alpin 2 0.3
Raquettes, Ski de fond 2 0.3
Chasse, Pêche 3 0.4
Tir à larc 7 1.0
Golf 18 2.5
Musculation 4 0.6

• Pratique sportive
• 95 des répondants ont déclaré pratiquer au
  moins un sport  régulièrement .
• Parmi eux, 68 ont déclaré pratiquer au moins
  deux sports  régulièrement  et
• 35 sujets (8 ) ont déclaré pratiquer trois
  sports  régulièrement .

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Enquête épidémiologique FFRS/CHU Toulouse
Médiane Intervalle interquartile
Sport principal 4 2-7
Sport secondaire 1 0-3
Tous les sports 6 2.5-8
Sports dendurance (1) 6 0-6.5

• volume horaire hebdomadaire (heures/semaine) de
  pratique dune activité physique déclarée
   régulière .

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Enquête épidémiologique FFRS/CHU Toulouse
Médiane Intervalle interquartile
Sport principal 10 9-11
Sport secondaire 8 0-10
Sports dendurance (1) 9.5 0-10

• fréquence annuelle (nombre de mois/année) de
  pratique dune activité physique déclarée
   régulière .

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Enquête épidémiologique FFRS/CHU Toulouse

• les proportions de sujets maigres et obèses
  sont plus faibles dans notre échantillon de
  patients licenciés à la FFRS que dans
  léchantillon représentatif de létude OBEPI 2012

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Sport Sénior Santé

• Quelles évolutions ?
• Un nombre global de personnes avançant en âge
  augmentant 31 gt60ans en 2035
• Les plus de 75 ans doubleront dici 2050
• (INSEE)

Population âgée de 75 ans et plus en millions  
  Source Projections de population pour la
France métropolitaine à lhorizon 2050 Insee
/Juillet 2006
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Tests déquilibre

• Equilibre sur une jambe (équilibre statique)

• Marche à reculons (équilibre dynamique)

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Tests de souplesse

• Souplesse épaules

• Inclinaison latérale du tronc

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Force musculaire/ cardio

• Force musculaire

• Adaptation cardio-vasculaire test 6

1
2

3
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Synthèse résultats tests
F/H âge équilibre Souplesse Force musculaire 6 marche
71 29 69,8 ans 2,48 /5 2,73 /5 3,32 /5 3,56 /5
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(No Transcript)
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(No Transcript)
27
(No Transcript)
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(No Transcript)
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Sport Sénior Santé

• Actuellement, lâge moyen du départ à la retraite
  61,9 ans - cf. rapport C.O.R. (entre 54,5 à la
  RATP et 63,7 prof. libérales )
• Un départ à la retraite plus tardif ?
• probablement des nouveaux adhérents plus âgés

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Sport Sénior Santé

• Un public fragile plus nombreux dans nos
  clubs (renforcement de notre rôle
• dutilité publique de la FFRS)
• Objectif
• maintenir le plus longtemps possible nos séniors
  en
• pleine forme .
• Retarder le plus possible la perte dautonomie

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Sport Sénior Santé

• Une nécessité la formation spécifique
  danimateurs pour laccueil dun plus grand
  nombre de personnes fragiles
• Une coordination avec les réseaux de
  professionnels de santé prescrivant de lactivité
  physique (patients atteints de diabète, de
  surpoids, de maladies cardio-vasculaires, de
  cancer,)
• Le recours à quelques professionnels en
  complément de laction de nos animateurs fédéraux
  bénévoles.

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Merci de votre attention