Diapositiva 1

1
Federación Española de Luchas Olímpicas y
Disciplinas Asociadas
PROGRAMA NACIONAL NIVELES DE LUCHA GRAPPLING
2
NIVEL III AVANZADO
3
LUCHA EN PIE
4
BOMBERO
DERRIBO CON ZANCADILLA
GANCHO EXTERNO
ANKLE PICK JALON A CABEZA Y BLOQUEO DE TOBILLO
VOLTEO DE CADERA BRAZO-TRONCO
5
LUCHA EN SUELO ESCAPES
6
DESDE SU GUARDIA ABRIENDO CON LOS CODOS Y PASANDO
NUESTROS BRAZOS POR DEBAJO DE SUS MUSLOS
DESDE LA MEDIA GUARDIA PASANDO A SU ESPALDA
DESDE LA CRUZADA HACIENDO PUENTE
EMPUJANDO HACIA ATRÁS Y METIENDO UNA RODILLA EN
EL CENTRO DE SU CUERPO
7
DESDE LA CRUZADA POR PASADA A POSICION DE
ARRODILLADOS
DESDE SU POSICION DE SENTADO PASANDO AL RIVAL POR
ENCIMA
DESDE SU POSICION DE NORTE SUR GIRANDONOS EN
CENTRIFUGA 180º PARA ARRODILLARNOS "SWITCH
8
DESDE SU POSICION DE A CUATRO POR ROTACION LATERAL
DESDE SU POSICION DE A CUATRO POR SALIDA AL
EXTERIOR "SIT OUT"
DESDE SU POSICION DE MONTADA SACANDOLO CONLAS
PIERNAS
9
DESDE SU POSICION DE NORTE SUR GIRANDONOS 90º Y
RASPANDO "SWING"
DESDE SU POSICION DE SENTADO GIRANDONOS SOBRE
NOSOTROS MISMOS
DESDE SU POSICION DE MONTADA EMPUJANDO EN SU BAJO
VIENTRE
10
LUCHA EN SUELO FINALIZACIONES
11
DESDE SU ESPALDA CON ANACONDA CHOKE
DESDE CRUZADA CON ARM BAR
DESDE SU MEDIA GUARDIA CON DOBLE WRIST LOCK
DESDE RODILLA AL ESTOMAGO CON ARM BAR
12
DESDE LA GUARDIA CON ARM BAR Y DEFENSA
DESDE SU GUARDIA CON LLAVE DE GEMELO
DESDE MONTADA CON TOP WRIST LOCK
CALF LOCK DESDE POSICION A CUATRO
13
LUCHA EN SUELO INVERSIONES
14
DESDE POSICION A CUATRO METIENDOLE EN LA GUARDIA
Y RASPANDO
15
DESDE SU ESPALDA METIENDO GANCHO
DESDE POSICION SENTADO HACIENDO PUENTE
DESDE POSICION NORTE-SUR GIRANDOLO "CENTRIFUGO"
DESDE GUARDIA MARIPOSA
DESDE SU MONTADA ATRAPANDO SU BRAZO
16
TIEMPO DE PRACTICA - PROFESORADO
17
IMPARTIDO POR UN ENTRENADOR NACIONAL NIVEL
II ENTRENADOR NACIONAL SUPERIOR NIVEL III