Diapositiva 1

1
AUTOPOSESIÓN
AUTORREALIZACIÓN
AUTODONACIÓN
AUTODETERMINACIÓN
AUTOMOTIVACIÓN
AUTOEXIGENCIA
AUTORRESPONSABILIDAD
AUTOGESTION
AUTOCONSCIENCIA AUTOAPRECIACIÓN AUTOESTIMA
AUTOCORRECCIÓN AUTODOMINIO AUTOCRITICA
AUTODECISIÓN
AUTOCONOCIMIENTO AUTODISCIPLINA AUTOAFIRMACIÓN
AUTOEDUCACIÓN AUTOCONTROL AUTOEXPECTATIVA
AUTOESFUERZO
AUTOS
AUTOCONCEPTO AUTOEXPERIENCIA AUTOIMAGEN
AUTOAFIRMACIÓN AUTOCONFIANZA AUTOSENSIBILIDAD
AUTOPROYECCIÓN
AUTOPERCEPCIÓN AUTOAPRENDIZAJE AUTOELECCIÓN
AUTOTRASCENDENCIA
AUTONOMÍA AUTORIDAD AUTOGOBIERNO
AUTOSUFICIENCIA AUTOVALORACIÓN
2
LA AUTOESTIMA DE LOS ADOLESCENTES
3
Cómo nos sentimos hoy?
4
Qué es autoestima? A qué edad se forma
conscientemente? Cómo se
forma? A qué edad termina
de formarse? Cuáles son sus
componentes?
5
La autoestima en el adolescente
Actúa independientemente
Acepta frustraciones
CON BUENA AUTOESTIMA
Tiene orgullo de sus logros
Muestra amplitud de emociones
Asume responsabilidades
Asume retos
Evita situaciones de ansiedad
Se siente despreciado
Se pone a la defensiva
CON POCA AUTOESTIMA
Se deja influir por otros
Siente que no lo valoran
Desprecia sus capacidades
6
Una persona plenamente humana es un actor no un
reactor

• Cuenta un periodista famoso que en cierta
  ocasión, acompañando a comprar el periódico a un
  amigo suyo, este saludó con suma cortesía al
  dueño del quiosco, el cual por su parte, le
  respondió con brusquedad y descortesía. El amigo
  del periodista mientras recogía el periódico que
  el otro le había arrojado de mala manera, sonrió
  y le deseó al vendedor un buen fin de semana.
  Cuando los amigos reemprendieron su paseo, el
  periodista preguntó
• Te trata así siempre con tanta descortesía?
• Sí, por desgracia.
• Y tú siempre te muestras igual de amable?
• Sí, así es.
• Y por qué eres tú tan amable con él,
• cuando es tan antipático contigo?
• Porque no quiero que sea él quien decida
• cómo debo actuar yo.

7
Me conozco realmente?
INSTRUCCIONES
1. Empuñemos las manos y no las abramos
hasta que se nos indique.
2. No miremos las palmas de nuestras manos
para nada.
3. Dibujemos todas las líneas principales
de la palma de nuestra mano.
4. Comparemos el dibujo con nuestra mano.
Te conozco como la palma de mi mano.
8
La ventana de Johari
abierta
oculta
desconocida
ciega
9
La ventana de Johari
10
(No Transcript)
11
Lo que conozco de mi y los demás también
conocen.Las cosas que conocemos, las ideas que
manifestamos.Las actividades concientes.Mundo
impersonal donde se cambian impresiones pero sin
llegar a conocernos.
TÚ Y YO SABEMOS... (área abierta)
12
YO SÉ, Y TÚ NO SABES... (área oculta o sentida)

• Todas las formas y mecanismos no controlado, pero
  que los demás conocen de mi.
• Nuestras sensaciones, sentimientos, deseos,
  frustraciones, satisfacciones, amor, angustias,
  religión.
• Es casi el 90 de la felicidad de la persona
  (comprensión, cercanía, amor).

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TÚ SABES, Y YO NO SÉ...(área ciega)

• Algo de ti que tu no sabes y los demás si que lo
  conocen.
• La impresión que causamos a los demás, que pueden
  ser diferente a lo que yo pienso.
• Se conoce por medio de otros o a través de tests.
• Es el más difícil porque tienes que confesarte
  tus sentimientos más profundos.

14
NI TÚ NI YO SABEMOS...(área desconocida)

• Ni tú, ni los demás conocen.
• Actos inconscientes, sensaciones que están
  olvidadas o reprimidas.
• Están dentro de mi pero no tengo acceso directo o
  no lo puedo recordar.

15
Quién soy yo ?
1. Quién soy? Escribe cómo crees que eres
tú.
2. Qué quiero ser? Qué pretendo de la vida?
3. Para llegar a ser lo que quiero ser,
cómo actúo?
16

• INDICADORES DE LA AUTOESTIMA
• 1. Me llevo bien con los demás.
• a. Sí
• b. No
• 2. Cuando cometo un error, lo acepto sin miedo.
• a. Sí
• b. No
• 3. No me siento menos porque alguien me
  critique.
• a. Sí
• b. No
• Pienso que puedo ganarle al o a la
  mejor, si me preparo
  para ello.
• a. Sí
• b. No

17
5. Le caigo bien a casi todo el mundo. a.
Sí b. No 6. Si me dicen algo positivo, me da
gusto y lo acepto. a. Sí b. No 7.
Me siento cómodo(a) al entrar a un sitio
donde nadie me conoce. a. Sí b. No 8.
Me agrado tal cual soy. a. Sí b. No
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• Yo creo y siento que, como
• persona, nadie es más que yo.
• a. Sí
• b. No
• Acepto a los demás como son,
• sin criticarlos.
• a. Sí
• b. No
• 11. Casi siempre logro las metas que me propongo.
• a. Sí
• b. No
• Si me preguntan cuáles son mis cualidades,
  puedo
• nombrarlas rápidamente.
• a. Sí
• b. No

19

• 13. Me considero optimista.
• a. Sí
• b. No
• Si alguien me trata mal, de buena
• manera le digo que no lo haga.
• a. Sí
• b. No
• 15. Me siento bien cuando estoy en público.
• a. Sí
• b. No
• 16. Me gusta cómo soy físicamente..
• a. Sí
• b. No

20

• 17. Yo no me comparo con nadie.
• a. Sí
• b. No
• Si cometo un error, pienso que
• merezco una segunda oportunidad.
• a. Sí
• b. No
• 19. No me siento mal por no caerle bien a
  alguien.
• a. Sí
• b. No
• Si los demás me presionan para hacer algo que
  no
• quiero hacer, no lo hago.
• a. Sí
• b. No

21
AUTO - ESTIMA
AUTORESPETO
Atiendo mis necesidades?
AUTOACEPTACION
Admito y reconozco...
AUTOEVALUACION
Cuánto valgo yo?
AUTOCONCEPTO
Qué creo o qué pienso de mi?
AUTOCONOCIMIENTO
Quién soy yo? Cómo actúo?
22
Por qué valgo yo?
Soy
Hago
Tengo
Vales si...
Rol
23
Mi valor como persona
Soy única e irrepetible!
La riqueza de la humanidad no está en la igualdad
sino en la diversidad.
24
AUTOESTIMA ES
UNA HABILIDAD
ERES EL ACTOR PRINCIPAL.
UN CONCEPTO INTERNO
DECIDES
TIENES LA ULTIMA PALABRA.
UNA RESPONSABILIDAD
25
COMO SE DESARROLLA LA AUTOESTIMA ?
2 PENSAMIENTOS EMOCION
3 ACCION
1 INFORMACION DEL AMBIENTE
4
EFECTO
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Aceptación de ti mismo
Autoconocimiento
Reflexionar sobre ti mismo
Saber Escucharte
Autodescubrimiento
27
Autoconocimiento
El conocimiento que logres de ti mismo
es interminable, es cada momento existe la
posibilidad de descubrir algo nuevo sobre tu
persona. Debido a que tienes tu mundo, en
ocasiones no serás comprendido por los demás y es
algo que conviene aprender y aceptar.
28
Uno de los mayores obstáculos para que te valores
en todo lo que eres, es que hay aspectos de tu
persona que no logras aceptar.
29
Aceptar lo que eres se manifiesta cuando

• Consideras tus limitaciones o imperfecciones
  como
• parte de ti que representan oportunidades
• para mejorar.
• Asumes la responsabilidad de tu
• propia persona, por
• lo que hiciste o dejaste de hacer.
• Te consideras una persona
• valiosa, te amas a ti misma.
• Aceptas que los demás
• son diferentes y los respetas.
• Tus sentimientos son de tranquilidad y buen
  humor.
• Eres espontáneo, te muestras tal y como eres.
• Aceptas tus sentimientos como propios.
• Te comprendes.

30
El Yo Crítico Truco de la mente
PROVIENE DE LOS ADULTOS
EL JUEZ
CATALOGO DE FORMAS PARA HACERTE SENTIR MAL.
CUMPLE UNA FUNCION
AVISO
PROTECCION
TIENE UN COSTO MUY ALTO
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TECNICAS PARA ELIMINAR AL JUEZ
ANALIZA

• SU OPINION, ES FALSA.
• EMPLEA UNA LOGICA
• RIDICULA.
• REPITE ESQUEMAS DE
• JUICIO. (DE LOS ADULTOS
• QUE NOS EDUCARON)
• ES ARBITRARIO Y
• EXAGERADO.

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TRUCOS DE LA MENTE, EL TIRANO DEBES

• IMPUESTO
• INFLEXIBLE
• TENSIONANTE
• RESTRICTIVO

• IRREAL.
• AFECTA LA COMUNICACION
• AFECTA LA CAPACIDAD DE
• ESCUCHAR

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El Error
ES
NO ES

• ALGO NATURAL.
• INFORMACION DE COMO NO
• FUNCIONAN LAS COSAS.
• UNA SEÑAL PARA PREVEER
• DESASTRES MAYORES.
• UN MAESTRO MUY IMPORTANTE.
• PARTE NECESARIA DEL
• APRENDIZAJE.
• NOS PERMITE DESARROLLARNOS
• CON MAS ESPONTANEIDAD Y
• SEGURIDAD LA PROXIMA VEZ.
• LA OPORTUNIDAD PARA EXPANDIR
• LA CONCIENCIA.
• UN ACTO INCONVENIENTE PERO
• SOLAMENTE PARA ESE ALGO.
• UN HECHO CON CONSECUENCIAS.
• ALGO QUE TODOS COMETEMOS.
• FORMAS DE ACTUAR POR OLVIDO,
• INEXPERIENCIA, ETC.

• SEÑAL DE QUE VALGAS MENOS.
• MOTIVO PARA QUE TE AGREDAS.
• OCASION PARA QUE TE
• PARALICES Y VIVAS CON
• TENSION.
• LA OPORUNIDAD PARA QUE TE
• ETIQUETES COMO MALA
• PERSONA.
• ALGO QUE DEBAS NEGAR.
• ALGO POR LO QUE DEBAS PAGAR
• TODA LA VIDA.
• ALGO QUE TE EXIJAS NUNCA
• COMETER.
• ALGO QUE DEBAS TEMER.
• ALGO QUE DEBAS RUMIAR.
• ALGO QUE TE IMPIDA MEJORAR
• HOY.
• ALGO QUE DEBA OCULTARSE.
• ALGO INDESEABLE.

34
LA CRITICA
FILTROS 1. NECESIDADES, VALORES
Y EXPECTATIVAS. 2. IDEAS, CREENCIAS E
IMAGENES. (FORMA DE VER LA REALIDAD). 3.
CONDICION PRESENTE. (ESTADO DE ANIMO.
ENOJO, ALEGRIA, TENSION, CANSANCIO,
HAMBRE, SUEÑO). 4. HISTORIA. 5.
TEMPERAMENTO. (TENDENCIAS INNATAS).
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MANEJO DE CRITICA
1º NO AGREDAS NI REACCIONES EXAGERADAMENTE. 2º
NO CALLES CUANDO NO ESTES DE ACUERDO. 3º PIDE
QUE ESPECIFIQUE A QUE SE REFIERE EN CONCRETO. 4º
PIDE UN EJEMPLO ACLARATORIO. 5º NO LO HAGAS EN
FORMA RETADORA. 6º MUESTRA APERTURA TOTAL. 7º
ANALIZA LOS ASPECTOS BUENOS. 8º NUNCA MEZCLES
TU AUTOESTIMA CON LA CRITICA. 9º SI ES
AGRESIVA, RESPONDE CON RESPETO, QUE NO ESTAS
DE ACUERDO EN LA FORMA DE SEÑALARTE TU POSIBLE
FALLA.
10º BUSCA LAS CONCORDANCIAS DE LA CRITICA
RECIBIDA CON TU MANERA DE PENSAR Y
EXPRESALAS.
SI LA CRITICA TE AYUDA, AGRADECELA.
36
Perfil de la autoestima
Nivel Alto
Nivel Medio
Nivel Bajo

• Disfruta de sus actividades (trabajar, estudiar,
  charlar, etc.)
• Es sensible a los demás y sus
  necesidades.
• Está dispuesto a aprender y cambiar.
• Mantiene una actitud y aprecio positivo hacia sí
  mismo.
• Acepta con tolerancia sus limitaciones, errores
  y fracasos.
• Ante una crisis mantendrá actitudes
  de baja autoestima.
• Despliega un notorio esfuerzo para recuperar su
  nivel de autoestima.
• Busca satisfacciones de manera adecuada.

• Tiene valores y principios
• Actúa con confianza y sin sentimientos de culpa.
• No tiene preocupaciones excesivas sobre el
  pasado y el futuro.
• Resuelve sus problemas sin sentimientos de
  fracaso
• Reconoce sus talentos y habilidades sin sentirse
  un Ser Superior.
• Se considera una persona interesante valiosa y
  productiva.
• Está siempre dispuesto a colaborar si le parece
  apropiado.
• Reconoce y acepta en sí mismo sentimientos
  positivos y negativos.

• Autocrítica rigorista y desmesurada.
• Creencias irracionales con pensamientos
  negativos de desconfianza y desamparo.
• Vulnerabilidad y susceptibilidad a la crítica.
• Miedo exagerado a equivocarse, indecisión.
• Deseo excesivo de complacer por miedo a perder
  el afecto de los demás.
• Culpabilidad se acusa y se condena sin
  perdonarse por sus errores.
• Irritabilidad constante, siempre a punto de
  estallar, nada le satisface.
• Tendencias depresivas, negativismo exagerado,
  sin gozo de la vida.

37
Un pez debe ser un pez
Los animales del bosque se dieron cuenta un día
de que ninguno de ellos era el
animal perfecto. No habria manera de establecer
una academia para mejorar la raza animal? Dicho
y hecho. En la primera clase de carrera, el
conejo fue una maravilla, y todos le dieron
sobresaliente pero en la clase de vuelo subieron
al conejo en la rama de un árbol y le dijeron
Vuela conejo El animal saltó y se estrelló
contra el suelo, con tan mala suerte que se
rompió dos patas y fracasó también en el examen
final de carrera. El pájaro fue fantástico
volando, pero le pidieron que excavara como el
topo. Al hacerlo se lastimó las alas y el pico
y, en adelante, tampoco pudo volar, con lo que ni
aprobó la prueba de excavación ni llegó al
aprobadillo vuelo. Convenzámonos Un pez debe
ser un pez, un es-tu-pen-do pez, un magnífico
pez, pero no tiene por que ser un pájaro. .. Sólo
cuando aprendemos a amar en serio lo que somos,
seremos capaces de convertir lo que somos en una
maravilla.
38

• Nuestra actitud determina
• nuestro enfoque de la vida.
• La historia de dos baldes
• subraya esta verdad. Uno
• era optimista y el otro
• era pesimista
• No hay una vida tan desilusionante como la
  mía,
• dijo el balde vacío mientras se aproximaba al
• pozo. Siempre me alejo del pozo lleno pero
• regreso a él vacío.
• Nunca ha habido una vida tan feliz como la
  mía,
• dijo el balde lleno cuando se alejaba del pozo.
• Siempre vengo al pozo vacío, pero me voy de él
• lleno.