Presentazione1

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Lo sapevi che?

• Pillole di nutrizione

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Lo Sapevi Che

• E' un falso mito, gli spinaci non sono così
  ricchi di ferro, ne contengono come altre verdure
  a foglia verde. I legumi e i semi ne apportano
  mediamente molto di più.

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Lo Sapevi Che

• Associare i legumi ai cereali permette di un
  piatto unico vegetariano con proteine ad alto
  valore biologico, simile a quelle della carne, ma
  senza colesterolo e grassi saturi animali.

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Lo Sapevi Che

• Preferire i prodotti di stagione aiuta il corpo a
  sfruttare meglio tutte le proprietà nutrizionali
  degli alimenti.

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Lo Sapevi Che

• Gli omega 6 sono, come gli omega 3, acidi grassi
  polinsaturi, ma sono più diffusi in natura, è più
  semplice quindi introdurli con l'alimentazione.

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Lo Sapevi Che

• Un buon esempio di dieta mediterranea legumi e
  pesce 3 volte alla settimana, tanta frutta e
  verdura (5 porzioni al giorno), tanta frutta
  secca oleosa e cereali integrali.

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Lo Sapevi Che

• Non serve esagerare, 20 minuti al giorno di
  attività fisica ci aiutano già a stare in forma

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Lo Sapevi Che

• Unalimentazione ricca di vegetali, frutta e
  alimenti integrali fino dalla prima infanzia
  riduce il rischio di sovrappeso e obesità

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Lo Sapevi Che

• Consumare i pasti in compagnia migliora la
  qualità della dieta, dedica qualche minuto in più
  per fare colazione con tutta la famiglia.

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Lo Sapevi Che

• Una strategia per stare in linea? Masticare
  lentamente, aiuta a mangiare meno e a introdurre
  meno calorie.

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Lo Sapevi Che

• Valle Omega3 è buona sia cruda che cotta
  provala spalmata sulle tartine o sul pane come
  ingrediente nelle tue preparazioni dolci e salate

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Alla prossima!

• Se hai trovato interessante i nostri consigli,
  puoi trovare anche ricette e menù su
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