Presentaci

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Entrenamiento Físico en el Padel
Cuanto desde lo Aeróbico y cuánto desde la
Fuerza?
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Realizamos un análisis del juego tomando tiempos
parciales y totales de Juego Neto, Descansos en
impares Pausas intra-juego. Registramos
Frecuencia cardíaca e hicimos una comparación
entre
estados de entrenamiento desde el sistema
aeróbico específicamente. La intención es
demostrar cuanto tiene de presencia cada una de
los sistemas y cada una de las cualidades.
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Tiempos de juego de un Partido de Padel
Gomez Silingo - Sandoval vs Ovide - Perez Millan
Torneo por 100 puntos 2-6 7-6 4-6 20/12/2004
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CARACTERISTICAS DEL DEPORTE desde las capacidades

• ANTICIPACIÓN MOTRIZ
• FUERZA EXPLOSIVA
• REACTIVA
• VELOCIDAD DE REACCION
• DE ACELERACIÓN Y FRENADO
• RESISTENCIA MUSCULAR LOCAL
• A LA FUERZA EXPLOSIVA
• FLEXIBILIDAD - AGILIDAD

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ANALISIS METABOLICO del PADEL

• DEPORTE INTERMITENTE
• PREDOMINANTEMENTE ANAERÓBICO ALÁCTICO
• CON NECESIDAD DE APOYO DEL SISTEMA AERÓBICO

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Analisis del Primer Set
Tiempo Totales de Game es decir juego neto
Pausas intra Juego
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Analisis del Segundo Set
Tiempo Neto de Game es decir Desde el
saque hasta el punto
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Analisis del Tercer Set
Tiempo Neto de pausa es decir pausas
neto dentro del Game desde el punto hasta el
saque
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Comparación de tiempos de Game, Juego Neto y
Pausas Netas
1º Set
56 20 del Set 24 34 de pausa 31 46 de Juego
2º Set
36 29 del Set 17 11 de pausa 19 10 de Juego
3º Set
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FRECUENCIA CARDIACA
Agustin Gomez Silingo
Zona de Trabajo 160 180 Latidos Minuto debajo
46 36 - dentro 58 25 - Encima 11
43 Frecuencia Máxima 191 Promedio 162 Lat /
Min
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Tiempos de cada Set
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Comparación de Frecuencias Cardíacas
Zona de Trabajo 160 180 Latidos Minuto
7 de Junio - Torneo Argentino La Plata 2003 6-3
2-6 3-6 Tiempo Total del Partido 1h 21
24 Tiempo debajo 22 21 Tiempo dentro
3728 Tiempo Encima 2135
Frecuencia Máxima 192 Promedio 169 Lat / Min
20 de Diciembre Torneo APP 100 puntos 2-6 7-6
4-6 Tiempo Total del Partido 1h 57 24 Tiempo
debajo 46 36 - tiempo dentro 58 25
Tiempo Encima 11 43 Frecuencia Máxima 191
Promedio 162 Lat / Min
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Ahora bien Desde las vacaciones de invierno no
estamos trabajando específica- mente el sistema
aeróbico. Lo último trabajado hasta septiembre
del 2003 fue el área anaeróbica y el área de
velocidad. Desarrollamos un intenso trabajo de
fuerza, coordinación y flexibilidad. Pero si
comparamos en la anterior diapositiva, los
registros cardíacos del período donde el
entrenamiento aeróbico era semanal y con poco
tiempo de separación de la pretemporada, con el
último registro tomado después de cuatro meses y
días de no hacer hincapié en el aspecto aeróbico,
decimos cuidado al entrenar, no olvidemos las
cualidades del deporte y trabajemos en función de
ellas. De todos modos debemos acompañar este
pequeño trabajo con tomas de ácido láctico, para
determinar a ciencia cierta lo que planteamos
desde los registros cardíacos. Queda la duda y
el desafío por seguir investigando y
determinando los mejores métodos de trabajo,
ejercicios específicos y las capacidades a
desarrollar, en quienes se encargan de brindar
los mejores espectáculos de este deporte LOS
JUGADORES.
gustavobalquinta_at_hotmail.com