LA ESTABILIDAD

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LA ESTABILIDAD

• Objetivos.
• Componentes.
• Entrenamientos.

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DESEQUILIBRIO TOTAL
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Objetivos.

• Elementos que intervienen en el control de la
  estabilidad.
• El aparato vestibular.
• El sistema ósteo muscular y su fortalecimiento en
  beneficio de la estabilidad.
• Perfeccionamiento de la estabilidad.
• Entrenamiento.

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Elementos que intervienen en el control de la
estabilidad.

• El sistema ósteo muscular.
• El aparato vestibular.
• Calidad del sistema nervioso.
• El equipamiento.

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El sistema ósteo muscular.

• Variedad articular
• La adaptación del hombre en el mundo se hizo bajo
  un desarrollo perfecto hacia la movilidad, lo que
  para nuestro deporte es una limitante.
• Desde el cuello, pasando por las extremidades
  superiores hasta los dedos de los pies, poseemos
  una cantidad de articulaciones que si queremos
  lograr altos resultados hay que controlarlas.

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El sistema ósteo muscular.

• Control articular
• Este se realiza con técnicas a las que les hemos
  dado por llamar tranques.
• Estos pueden ser
• -De la muñeca o mano.
• -Del codo.
• -De la cintura.
• -De las rodillas.

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Del cuello
De la muñeca
De la cintura
Del codo
De la rodilla
De los tobillos
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El sistema ósteo muscular.

• Control muscular
• -Sinergia Muscular.
• -Tono muscular.
• -Calidad de las reacciones psíquicas.
• -Unidad del sistema tirador-arma.
• -Calidad de la orientación hacia el blanco.

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El aparato vestibular.

• Importancia.
• Ubicación.
• Funcionamiento.
• Desarrollo de sus funciones.

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El equipamiento.

• El vestuario
• Chaqueta
• Pantalón
• Calzado
• Rodillos
• El arma
• La correa

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Perfeccionamiento de la estabilidad.

• Concienciar la importancia de la unidad tirador
  arma como factor subjetivo primario.
• Medios para el entrenamiento.
• Dosificación a través de las etapas del
  macrociclo.

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Concienciar la importancia de la unidad tirador
arma como factor subjetivo primario.

• Conocer la máxima sobre la unidad del tirador y
  el arma.
• PARA DONDE VAYA EL CUERPO VA EL ARMA Y PARA
  DONDE VAYA EL ARMA VA EL CUERPO.

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Medios para el entrenamiento.

• Ejercicios de estática
• Corta duración.
• Media.
• de larga.
• Contra la pared.
• Contra el espejo.
• A través de un cristal con escala.
• A través de un controlador de la estabilidad
  lateral.

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La Estabilidad Lateral según la Distancia a la
Diana.

• Para Distancias a 50 m.
• Para Distancias a 25 m.
• Para Distancias a 10 m.

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La Estabilidad Lateral según la Distancia a la
Diana.

• La estabilidad lateral gana en importancia, en la
  medida en que las distancias al blanco se
  acortan.
• De ahí su importancia suprema en los eventos de
  aire a 10 m.

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IDEAL DEL EQUILIBRIO ESTÁTICO
BUEN FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA NERVIOSO
BUEN DESARROLLO ÓSTEO MUSCULAR
CENTRO DE GRAVEDAD BAJO
SOLIDEZ EN LA BASE