El Modelo Transteor

1
El Modelo Transteorético de Prochaska. Los
estadios de cambio y su aplicación en el consumo
de tabaco

• Corina Samaniego M.P.H., Dra.

2
Modelo Transteorético de Prochaska Estadios de
cambio

• Precontemplación
• Contemplación
• Preparación
• Acción
• Mantenimiento
  Recaída
• Finalización

3
Síntesis de aportes teóricos al modelo
 
4
(No Transcript)
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Precontemplación

• Concientización
• Prestar atención al papel que juega fumar en la
  vida de la persona
• Reflexionar sobre
• Ud habla con otros sobre su adicción al tabaco?
• Está ud bien informado acerca de su adicción al
  tabaco?
• Las Razones que lo llevan a fumar. Por qué lo
  hace? Por qué empezó? Cuáles son las razones
  que le llevan a continuar?

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Precontemplación

• Concientización
• Evaluar las formas que usa para no cambiar
  (defensas)

7
Precontemplación

• Relaciones de ayuda
• Implican el apoyo en relaciones sociales que
  brinden cuidado, confianza, escucha, aceptación y
  estímulo para lograr el objetivo de permanecer
  sin fumar.

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Precontemplación

• Colaboradores, que NO Hacer
• No empuje a alguien a la acción
• No sermonee
• No abandone
• No sea permisivo

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Precontemplación

• Oportunidades ambientales
• Evaluar del ambiente que determinantes
  ambientales influyen en su conducta

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Contemplación

• Trampas que no lo dejan avanzar, algunas son
• 1. La búsqueda de la certeza absoluta
• 2. Esperando por el momento mágico.
• 3.Acción prematura.

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Contemplación

• Activación emocional
• Mirar películas
• Crear métodos propios
• Emplear situaciones imaginadas

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Contemplación

• Concientización
• Revisar los conocimientos que tiene la persona
  sobre el consumo de tabaco y sus efectos
• Monitorear el consumo de manera más precisa
• Revisar las situaciones en que la persona fuma
  (antecedente-consecuente)

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Contemplación

• Identificar cuáles son las situaciones que lo
  llevan a fumar
• Es fundamental que cada fumador identifique sus
  propias situaciones de riesgo

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Contemplación

• Autoreevaluación
• Consiste en la evaluación de cómo se siente y se
  piensa de uno mismo respecto de la adicción al
  tabaco.
• Permite ver cuándo y cómo un problema de conducta
  está en conflicto con los valores personales.

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Contemplación

• El Balance decisional es mejor hecho utilizando
  las siguientes categorías básicas
• Consecuencias del cambio para mí.
• Consecuencias del cambio para los demás.
• Reacciones propias como resultado del cambio.
• Reacciones ajenas como resultado del cambio

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(No Transcript)
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Preparación

• Autoreevaluación
• Activación emocional
• Compromiso
• Hacer del cambio una prioridad
• Preparar el propio plan de acción
• Hacer público el compromiso
• Establecer el Gran Día

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Acción

• El síndrome de abstinencia y su manejo
• Contracondicionamiento (Sustitución)
• ejercicio, alimentación y técnicas de relajación
• Control de estímulos
• Recompensas
• Oportunidades ambientales

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Acción

• En esta etapa se espera que la persona pueda
  desarrollar habilidades y lograr soluciones
  alternativas al fumar
• Desarrollar estrategias sustitutivas para manejar
  la urgencia por fumar salir a caminar,
  distraerse, tomar agua u otras bebidas frescas,
  lavarse los dientes, masticar chicles o caramelos.

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Acción

• Desarrollar estrategias cognitivas y conductuales
  para manejar el estrés hacer algo placentero,
  bañarse, escuchar música, aplicar alguna técnica
  de relajación, leer, hacer actividad física, etc.
• Aprender estrategias cognitivas que le permitan
  reducir los estados de ánimo negativos.

21
Acción

• El síndrome de abstinencia y su manejo
• Contracondicionamiento (estrategias sustitutivas)
• ejercicio, alimentación y técnicas de relajación
• Control de estímulos
• Recompensas
• Oportunidades ambientales
• Estrategias cognitivas

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Mantenimiento

• Los mismos procesos de cambio
• que en estadios anteriores
• Importancia de reconocer las situaciones que lo
  pueden llevar a la Recaída.

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• Regla de Oro de Prochaska (Estados Unidos)
• 40 en Precontemplación
• 40 en Contemplación
• 20 en Preparación

24
 
Facultad de Psicología. Universidad de Buenos
Aires
25
Etapas de cambio en Argentina 1. Fumadores
26
Bibliografía

• Prochaska, J.O.(1996a) Revolution in Health
  PromotionSmoking cessation as a case study in
  Health Psychology through the life span. Practice
  and research opportunities Edited By R.Resnick
  and R. Rozensky. American Psychological
  Association
• Prochaska, J.O. Norcross, J.C DiClemente, C.
  (1994) Changing for good. William Morrow and
  Company, Inc. New York
•  Prochaska, J.O. (1996b) A stage paradigm for
  integrating clinical and public health approaches
  to smoking cessation. Addict. Behav Nov-Dec 21
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