VL Trainingswissenschaft 8. Koordination/Technik

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VL Trainingswissenschaft 8. Koordination/Technik
Nur fliegen ist schöner
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Fähigkeitskomplexe im Sport
(HOHMANN, LAMES LETZELTER, 2001)
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3 Grundpfeiler
TECHNIK
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1. Definitionen Koordination Technik
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Definition Koordination

• Koordination ist eine Sammelbezeichnung für eine
  Reihe koordinativer Fähigkeiten
• Koordinative Fähigkeiten sind einzelne Aspekte
  der Bewegungssteuerung, die in der Qualität ihrer
  Ausführung als überdauernde Verhaltensdispositione
  n betrachtet werden

BeispieleReaktions-, Gleichgewichts-,
Orientierungs-, Differenzierungsfähigkeit
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Definition Technik

• Sportliche Technik ist eine Sammelbezeichnung für
  eine Reihe technischer Fertigkeiten eines
  Sportlers/einer Sportart
• Eine technische Fertigkeit ist eine erprobte,
  zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge zur
  Lösung einer definierten Aufgabe in
  Sportsituationen

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Beispiel Volleyball

• Die technische Fertigkeit Pritschen ist eine
  erprobte, zweckmäßige und effektive
  Bewegungsfolge der Bewegungsaufgabe Zuspiel
• Die Technik des Volleyballspiels/eines
  Volleyballers umfaßt die technische Fertigkeit
  Pritschen

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Beispiel Beach-Volleyball
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2. Systematik und DeterminantenKoordination
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System von Hirtz (1985)

• Aufzählung koordinativer Fähigkeiten

• räumliche Orientierungsfähigkeit

• Gleichgewichtsfähigkeit

• Reaktionsfähigkeit

• Rhythmusfähigkeit

• kinästhetische Differenzierungsfähigkeit

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Ergänzung von Blume (1977)

• An den Anforderungen des Leistungssports
  orientiert

• Kopplungsfähigkeit

• Umstellungsfähigkeit

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Kritik am Fähigkeitskonzept der Koordination

• Fähigkeit überdauernde generalisierte
  Verhaltensdisposition
• zu undifferenziert für den Leistungssport, z.B.
  Ballgefühl, Timing, Distanzregulation für Tennis
• Lösen von Koordinationsaufgaben ist aufgaben- und
  situationsspezifisch
• Empirisch nachgewiesen genaue Kontrolle und
  Koordination unter Zeitdruck
• Was bleibt?

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Der Expertise-Ansatz

• Expertise ist die bereichs- und
  aufgabenspezifische Befähigung zur dauerhaften
  Leistungsexzellenz
• Langjährig erworben (10-years-rule)
• Jahrelange, intensive Auseinandersetzung führt zu
  höchsten Leistungen (deliberate practice)
• Kein motorisches Konzept, sondern ganzheitlich,
  dynamisch, prozessual

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Ansatz von Neumaier Mechling
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Beispiel Golf-Abschlag
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Beispiel Torschuß
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2. Systematik und DeterminantenTechnik
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Das Freiheitsgradproblem
Wie gelingt es dem Menschen, seine880 Muskeln
so zu koordinieren, daß sinnvolle Bewegungen
entstehen? (Bernstein)

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Phasen des Technikerwerbs

1. Phase Freezing Einfrieren der Freiheitsgrade
2. Phase Releasing Befreien der Freiheitsgrade
3. Phase ExploitingAusbeuten der Freiheitsgrade
   zur Anpassung, Optimierung

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Freezing

• DF Einschränkungen der Muskelgruppen, Gelenke,
  Ausdehnung
• Gestaltgeführte Bewegungen, misslingen spontan
• MethodikKomplexitätsreduktion, Gelegenheit zur
  Auseinandersetzung geben Ermüdung, Rückmeldung

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Releasing

• DF Sukzessives Freisetzen, selective
  defrosting
• Gestaltflüssige, lockere Bewegung,
  Kombinationen
• MethodikIntensive Rückmeldungen, große
  Wiederholungszahlen

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Exploiting

• DF Ausnutzen, um dynamisches Optimum zu
  realisieren
• Gestaltoft DVZ, Absprung-, Aushol-, Schlag
• MethodikWann?Belastung!

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3. Training Koordination
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Varianten Koordinationstraining

1. Voraussetzung und Vorbereitung Schaffung der
   Grundlagen zum Erwerb motorischer Fertigkeiten
2. Anwendungs- und Ergänzungstraining Spezielle
   Koordinative Fähigkeiten zur optimalen Anwendung
   beherrschter Techniken

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Grundsatz des Koordinationstrainings

• Der Grundsatz des Koordinationstrainings besteht
  darin, dass der Trainierende koordinativ
  beanspruchende Übungen realisiert
• d.h.
• neue oder ungewohnte, komplizierte oder
  schwierige Übungen
• Variationen und Kombinationen
• Informationsverarbeitung immer an Grenze führen

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Methodische Maßnahmen
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3. Training Technik
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Grundsatz des Techniktrainings

• Der Grundsatz des Techniktrainings besteht in der
  Beachtung des Spektrums seiner Zielkategorien
• Erwerben von Fertigkeiten
• Variieren von Fertigkeiten
• Anpassen von Fertigkeiten
• Abschirmen von Fertigkeiten

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Zielkategorien des Techniktrainings

• ErwerbenNeulernen bis Automatisierung des
  dynamischen Optimums
• VariierenVarianten und ihr situationsgerechter
  Einsatz
• AnpassenUmwelt (Gelände, Raum, Zeit)
• AbschirmenErmüdung, Gegner, psych. Druck

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Methodische Maßnahmen Techniktraining
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Trainingszielanordnung Techniktraining
Niveau
Könner
Fortge-schritten
Anfänger
Umfang
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Neuere Theorien des Techniktrainings

• Paradigmenwechsel
• von der Computeranalogie zu ökologischen
  Selbstorganisationstheorien
• Bisherige Modelle zu kognitionslastig
• Wahrnehmung, Kontext zu wenig berücksichtigt
• Konsequenzen für Methodik!

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4. Koordination und Technik in Anwendungsfeldern
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4. Koordination und Technik Leistungssport
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Koordination im Leistungssport

• Status im Leistungssport umstritten
• Stark Wird funktional durch Techniktraining mit
  erledigt
• Martin Koordinatives Ergänzungstraining
• Im Präventiv- und Breitensport jedoch eindeutige
  Berechtigung

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4. Koordination und Technik Seniorensport
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Koordination im Seniorensport

• Voraussetzung für die Ausführung jeder,
  insbesondere komplexer Bewegungen.
• Präventive Bedeutung
• Voraussetzung für den Erwerb von Alterssportarten
• Wichtiges Ziel im Seniorensport Fähigkeit zum
  Sich-Bewegen ( Sich-Zurechtfinden im Leben)
  erhalten

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4. Koordination und Technik Schulsport
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Koordination im Schulsport

• Koordination ist führendes Ziel im
  Grundschulalter (6-9 Jahre, 1.-4. Klasse)
• Reifungsprozesse unterstützen
• Methodik altersgemäße koordinativ anspruchsvolle
  Übungen
• Inhalte Hindernisbahnen, Kleine Spiele,
  Reaktionsschulung usw.

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Technik im Schulsport

• Führendes Ziel Spätes Schulkindalter (10-13
  Jahre, 5.-8. Klasse, Vorpubertät)
• "Phase der besten motorischen Lernfähigkeit"
  (WINTER 1977)
• Ziele
• Elementare Fertigkeiten (Laufen, Springen,...
• Sportmotorische Fertigkeiten (Flop, Sprungwurf,
  Hitchkick, ...

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Techniktraining im Schulsport

• Erwerb technischer Fertigkeiten zwingend, Ausmaß
  didaktisch umstritten
• Zielorientierung vs Wegorientierung
• Voraussetzungen des Fertigkeitserwerbs sichern!
• Altersgemäße Formen einsetzen!

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Ende
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Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit
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Räumliche Orientierungsfähigkeit
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Gleichgewichtsfähigkeit
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Reaktionsfähigkeit
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Rhythmusfähigkeit
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Kopplungsfähigkeit
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Umstellungsfähigkeit