ACTIVIDAD F

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ACTIVIDAD FÍSICA

• DEBORA CHANAMPA
• 8vo 1ra
• TURNO MAÑANA
  

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QUE ES?

• Se entiende por Actividad Física todos los
  movimientos naturales y corporales que realiza
  el ser humano obteniendo como resultado un
  desgaste de energía.

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BENEFICIOS

• Es beneficio para la salud, de tal manera que las
  mejores actividades son las cotidianas ,las de la
  vida diaria si se realizan frecuentemente.ej
  caminar ,andar en bicicleta,subir escaleras

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IMPORTANCIA

• Es una necesidad corporal básica.
  El cuerpo está hecho para ser utilizado ,sin
  esto se deterioran sin ejercicio nos endurecemos
  nos marchitamos nos encorvamos .

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PREJUICIOS

• Cuando mayor es tu estado físico ,más eficaz es
  el trabajo de tu cuerpo .Combatís mejor la
  depresión,y enfermedades.
• Alimentar una actitud positiva frente a la vida
  conduce a una mayor calidad mental.

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ENTRADA EN CALOR

• Llamamos entrada en calor o calentamiento a
  preparar el cuerpo para una actividad física o
  deportiva.

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FASES DE CALENTAMIENTO

• Fase estática. encontramos elongación de los
  diferentes grupos musculares.
• Fase dinámica sin elemento. diferentes trotes
  adelante ,atrás,saltos y giros.
• Fase dinámica con elementos.en la practica de
  algunos deportes las técnicas que se utilizan en
  competencia EJ. Fútbol ,natación ,atletismo.

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ELONGACIÓN

• Es estirar el o los músculos en forma activa (uno
  mismo) y/o forma pasiva con ayuda de otra persona
  o elemento.

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VUELTA A LA CALMA

• Una vez completa la fase de entrenamiento se
  vuelve a la calma lentamente.Hace que la sangre
  siga fluyendo a través de los músculos estabiliza
  la presión sanguínea y permite que el ritmo
  cardiaco disminuya en forma lenta.